Dietna ribja juha

Upoštevati je treba dejstvo, da je hkratna uporaba beljakovin in krompirja škodljiva za zdravje. Zato je v ribji juhi, krompir, zaželeno nadomestiti druge sestavine. Potem bo prehranjevalna juha z ribami dobrodošla gost na večerji.

Obstajajo različni recepti za okusne ribje juhe za hujšanje. Dieta z uporabo ribjih jedi bo pozitivno vplivala na zdravje osebe, ki gleda njegovo figuro.

Ribja juha

• roza lososa - 210 g
• flounder - 190 g
• čebula - 45 g
• paradižnik - 30 g
• korenje - 55 g
• posneto mleko - 160 ml
• zelenjava - 25 g
• sol - 5 g
• poper - 2 g

1. Odlomite paradižnik. Rezanje zelenjave v trakove.
2. Odlepite žarnico. Izdelek zmeljemo.
3. Olupljajte korenje in naravno rastite na fini rezini.
4. V ponev postavite čebulo in korenje. Sestavine simulirajte približno 10 minut.
5. Dodamo sesekljan paradižnik. Kuhajte še 5 minut.
6. Mešanico dajte v posodo. Nalijte 900 ml vode. Pustite juho do vrenja.
7. Kuhajte 6 do 7 minut.
8. Rezanje roza lososa v srednje rezine. V rastlinsko bujono.
9. Proga je razrezana na velike rezine. Dodaj v sestavine.
10. Nalijte mleko v ponev. Mešajte mešanico. Kuhajte 5 minut.
11. Chop zelenice. Dodajte juhu.
12. Dodajte sol in poper.
13. Ugasnite ribjo juho. Daj pivo.
14. Odstranite iverko iz rezervoarja. Brez kosti. Ribino meso dajte v juho.
15. Poskrbite za jedilno posodo za kosilo s krekerji.

Ribja juha

• 450 g ščuke;
• 105 g kreme z nizko vsebnostjo maščob;
• 10 g peteršilja;
• 80 g zelene;
• 8 g kopra;
• 1 koren peteršilja;
• pol limone;
• 8 g soli;
• 25 g čebule;
• 75 g krompirja;
• 65 gramov moke.

1. Ločen ribji file iz kosti, glave in plavuti.
2. Za obdelavo glave rib: odstranite škrge, ga sperite z vodo.
3. V posodo s hladno vodo spirajte dobro oprano in olupljeno glavo, kožo in plavuti ribe. Vsebino lonca dodajte do vrenja. Odstranite peno in maščobo.
4. Dodajte sol za ribjo juho.
5. Postavite prej sesekljane sestavine: čebulo, koren peteršilja, zelenjavo in zeleno.
6. Pripravite juho na nizko temperaturo.

Originalna ribja juha

• Lean ribe
• Korenje - 60 g
• Dill - 15 g
• Česen - 3 stroka
• Posušena bazilika - 5 g
• Paprika - 20 g

1. Odlepite ribe. Razrežite na majhne koščke.
2. V posodo nalijemo 1 liter vode. Privedite do vrenja.
3. Stavi ribe. Kuhajte 3 minute.
4. Odstranite ribe iz juhe. Ohladi. Meso ločite od kosti.
5. Ribji file, namočeno v juho.
6. Drobčenec drobno drobno. Nalijte se v ponev.
7. Česen lupine in zdrobimo. Dodajte v juho.
8. Zalijemo sol in začimbe. Mešajte juho.
9. Odlepite korenje. Grate. V ribjo juho.
10. Juha segrevajte približno 5 minut.
11. Pripravite ribjo juho na večerjo.

Ribja juha za hujšanje lahko pripravite hkrati iz različnih vrst rib. Da bi ohranili ugodne lastnosti rib, ne bi smeli biti podvrženi dolgotrajni toplotni obdelavi. V nasprotnem primeru bodo izgubljene glavne koristne lastnosti prehrambenega proizvoda.

Povabimo se k tistim kilogramom: dietna ribja juha

Tisti, ki se držijo prehrane in gledajo njegovo figuro, ne morejo storiti brez ribjih jedi v prehrani. Ribe so bogate z beljakovinami, fosforjem, jodom, kalcijem, vitamini A, D, E. Vsebuje esencialne kisline Omega 3 in 6 za telo.

Z redno porabo ribjih jedi se izboljša stanje kože, nohtov, las in izboljša imunski sistem. Poleg tega so znanstvene študije potrdile, da ribe pomagajo zmanjšati telesno maščobo in zmanjšati količino leptina. Obstaja veliko receptov za ribe, vendar je najbolj priljubljena okusna dietna juha.

Funkcija

Ne mešajte strogih monodetov s hrano. Dietna prehrana je precej način življenja. Vsaka jed lahko postane uporabna za izgubo teže, tako da zamenjate maščobne sestavine z nizko kalorično hrano. Tudi juhe, ki se štejejo za visoko kalorično, se lahko spremenijo v pljuča, če veste, kako jih pravilno kuhati.

Za pripravo prehranske ribje juhe morate posvetiti pozornost majhnim maščobam:

Vsebnost maščob v takšnih ribah ne presega 4%, vsebnost kalorij pa znaša od 70 do 100 kcal na 100 g izdelka. Toda iz rdeče ribe so najbolj prehranske sorte postrv in roza losos, vsebnost maščobe v njih pa je od 4 do 7%.

Pri kuhanju prehranskih ribjih juh je bolje zapustiti krompir in kuhana živila z veliko olja. Čebulo in korenje moramo rahlo zalivati ​​v ponev, krompir pa zamenjati z drugo zelenjavo. Spodaj so najbolj okusni in zdravi recepti s fotografijami.

Recepti

Ribe so ena od glavnih sestavin na beljakovinskih dietah, prehrani Maggi, na dieti Dukan (zlasti v fazi napada), na sistemu Minus 60. Nutricionisti z vsega sveta imajo mnenje, da vsaka riba prispeva k izgubi teže.

Z rdečim in belim

Ta posoda združuje dve vrsti rib in dodano posneto mleko. Juha ni samo koristna, temveč tudi zelo okusna.

Za kuhanje potrebujete:

• 200 g trska;
• 200 g roza lososa;
• 1 srednja žarnica;
• 1 srednji paradižnik;
• 1 korenje;
• 150 ml mleka 0%;
• zelenjava in začimbe po okusu.

Faze kuhanja:

1. Paradižnik sperite z vrelo vodo in jo lupite. Lepo razrežemo.
2. Čebulo za lupino in polževke za rezanje.
3. Rešite naribano korenje.
4. Vse zelenjavo v posodo zlijete 10-15 minut.
5. V posodo prelijete 1 liter vode, jo zavrite in postavite rastlinsko mešanico. Kuhajte še približno 10 minut.
6. Meso roza lososa in iglice ločeno od kosti, razrezano na srednje koščke.
7. V ribino dodajte ribe v zelenjavo, jo zavrite in vlijemo v mleko.
8. Dodajte začimbe, kuhajte še 5-10 minut.
9. Končano posodo potresemo z zelišči in pustimo, da se piva.

Ta recept je odličen pri izgubi teže.

Zanimivo Za bogato juho je bolje uporabiti ribe s kostmi. Bolje je v gazi.

Grški z zeleno

Ta hranilna juha je bogata z različnimi vitamini. To ne bo le pomagalo v procesu izgube teže, temveč tudi pozitivno vpliva na celotno telo.

Potrebne so naslednje sestavine:

• polkovnik - 2 srednjega trupa;
• koren zelene - 1 kos;
• 1 kos Bolgarska rdeča paprika;
• 1 srednja čebula;
• 1 srednje korenje;
• pol limone;
• sol in zelišča po okusu;
• 3 tbsp. oljčno olje (lahko ga nadomestimo s sončnico).

Postopek kuhanja:

1. Odmrzite trupla opice, odrežite plavuti in notranjost, razrežite na 3-4 koščke.
2. Odlepite zeleno in ga razrežite na velike koščke.
3. Oprane in olupljene korenje restejo na grobo rezilo, čebulo razrezane na dva dela.
4. Pour 2 litre vode v ponev, dajte vse zelenjavo in jih zavrite.
5. Vrelo kolobarje damo v vrelo zelenjavno juho.
6. Operite bolgarskega popra, odstranite semena in razrežite na koščke, kot so zelena.
7. Poper potopite v juho 5 minut, dokler ne kuhamo.
8. Na koncu kuhanja stisnite limonin sok v bujon, dodajte sol in odstranite čebulo s ponve.

Končano juho potresemo s koperjem ali peteršiljem, pokrijemo s pokrovom in pustimo stati 10 minut.

Pomembno je! Ne prebavite rib. Pollock naj bi dobil belo barvo in ohranil gosto strukturo.

S papriko

Ta jed ima nenavaden okus okusa. Juho po tej recepturi bo všeč vsa družina.

Potrebne bodo naslednje sestavine:

• 300 gramov pustih belih rib;
• 1 velika korenja;
• 2-3 stroka česna;
• majhno kopel koper;
• 20-25 g paprike;
• 2 kosi posušenega bazilca.

Postopek kuhanja:

1. Očistite ribe iz notranjosti, odstranite kosti in plavuti.
2. Cut filete na srednje koščke.
3. V lonec vlijemo 1,5 litra vode, počakajte, dokler ne vre.
4. Vlečite ribo v vrelo vodo, počakajte 5 minut.
5. Rešite korenje, dodajte ribam.
6. Česen česen, sečite in dajte v juho.
7. Dodajte papriko in nekaj soli.
8. Dodamo sesekljano koperko in baziliko.
9. Zaprite pokrov in pustite, da se pijača 15 minut.

Gotova ribja juha.

Pomembno je! Ribe ne izpostavljajte daljši toplotni obdelavi, da ne izgubi svojih koristnih lastnosti.

Od chum z rižem

Za okusno ribjo juho je bolje uporabiti losjon ali roza losos in vzeti riž namesto belega, toda rjavega. Potem bo korist jedi višja, zasičenost pa bo hitrejša.

Potrebni izdelki:

• 500 g fileta lososa ali roza lososa;
• ½ skodelice rjavi riž;
• 1 srednja čebula;
• 1 korenje;
• 1 mali paradižnik;
• česen, zelišča in začimbe po okusu.

Postopek kuhanja:

1. Temeljito sperite zmes, dodajte vodo in ogenj.
2. Medtem ko občasno mešate, prinesite riž na pripravljenost.
3. Peel korenje, rege na grobo reko.
4. Odlepite čebulo in čopič fino.
5. Zelenjava se doda v ločeni ponvi in ​​doda vodo (2-2,5 litra). Vrenite, zavrite.
6. Ribe razrežite na velike koščke in položite na zelenjavo.
7. Takoj, ko vrelo z ribjo vrelo, morate zmanjšati toploto in občasno odstraniti peno.
8. Paradižnik razrežite z vrelo vodo, odstranite kožo iz nje in jo razrežite na majhne koščke.
9. Dodajte kuhani riž in olupljen paradižnik na ribe in zelenjavo, ponovno kuhajte še 15 minut.
10. Zeleni zelen, česen, sol in poper po okusu.

Pomembno je! Sol je eden od glavnih sovražnikov izgube teže. V dietni juhi mora biti minimalna količina te sestavine.

Priporočila

Skupino izdelkov za ribjo juho lahko spremenite glede na vaše želje. Ampak ne pozabite, da bi juha izkazala ne le preprosto, ampak tudi okusno. Da bi gostje ali ljubljene cenili vaša prizadevanja, lahko uporabite nekaj priporočil:

1. Bogata juha za ribjo juho se dobi iz repa in glave. Da preprečite, da bi male kosti padle v juho, morate zaviti ribe v gaziranec. Če ni gaze, lahko brez tega kuhamo, a na koncu kuhanja je bolje, da juhe filtriramo.
2. Ribe ni treba kuhati predolgo, sicer se bo razkosal na majhne koščke in izgubil večino hranil.
3. Tako, da juha v juhi ne postane motna in temna, v procesu kuhanja rib morate občasno odstraniti peno.
4. Jedi ne dodajte veliko začimb, sicer lahko ubijete ribji okus. Zeleni, poper in majhna količina soli - popoln set za okusno ribjo juho.

Zaključek

Izguba teže na ribjih jedeh ni težka, poleg tega pa lahko kuhate ne samo juho, temveč tudi okusne hamburgerje, ribjo pašteto. Ribe lahko enostavno pečemo ali zalijemo z zelenjavo. Potrebno je samo povezati domišljijo, proces izgube teže pa bo veliko bolj prijeten.

Če prehrambena hrana ne sme jesti monotono hrano. Prehrana mora biti uravnotežena. Preden začnete potovanje v vitko sliko, je vredno posvetovati s pristojnim dietitom.

Dietna ribja juha

Kako kuhati jed "dietna juha rib"

1. Olupljajmo in positjemo čebulo in korenje.
2. Vse vlijemo v posodo, dodamo maslo, popržimo.
3. Dodajte vodo in krompir, olupljeni in samovoljno narezani.
4. Sol po okusu.
5. Rezite osliča na koščke v obliki zrezkov, jih dodajte v ponev in kuhajte 15 minut.
6. Dodajte peteršilj in kuhajte dokler ne pripravite 5 minut.

• Korenje - 100 gr.
• Čebula - 60 gr.
• Kuhanski osliček - 350 gr.
• Krompir - 1 kos.
• Peteršilj - 25 gr.
• Oljčno olje - 1 žlica.
• Voda - 3 litra.
• Sol (po okusu) - 2 gr.

Prehranska vrednost jedi "Dietna ribja juha" (na 100 gramov):

Kalorije: 15,6 kcal.

To je recept po meri, zato lahko pride do napak in napak. Če jih najdete, pišite v pripombah v receptu - pravilno.

Koraki po korakih s fotografijami z naše strani najdete v razdelku »Recepti«.

Dietna ribja juha

Trska je zdrava beljakovina, zlasti za ljudi na dieti. Nizka vsebnost kalorij in dobra teža. Danes ponujam recept, kako pripraviti prehransko trsko ribjo juho z zelenjavo.

SESTAVINE

• Cod Fillet 350 gramov
• Krompir 3 kosi
• Korenje 2 kosi
• Bow 1 kos
• Celery Stalk 1 kos
• Česen 1 kos
• Rastlinsko olje 2 Art. žlice
• Bay list 1 kos
• 1/2 žlička soli
• Limonski sok 1 Art. žlico
• Peteršilj (sprigs) 2 kosi

1. korak

Operite in lupite korenje, čebulo in zeleno. Rezine korenčkov in zelene na majhne kocke in čebulo na majhne kocke.

2. korak

Pelite krompir in ga razrežite na kocke. Stavite v ponev s korenčkom, pokrijte z vodo in ga kuhajte.

3. korak

V ogrevani ponvi v rastlinskem olju prepražimo čebulo in zeleno do zlate rjave barve.

4. korak

Operite, posušite in izrežite ribe na kocke.

5. korak

Peel in razrežite česen.

6. korak

Ko so krompir in korenje skoraj skuhani, dodajte ribe, ocvrto čebulo z zeleno, limoninim sokom in lovorom. Sol, poper in kuhamo 10 minut.

Dietna številka diete ribe 5

Juha iz nizko-maščobnih sort morskih rib, lahka, hitro pripravljena, primerna za dojenčke in prehrambeno hrano, raznolika vsak menu.

Sestavine za "dieto diete ribje juhe" 5:

• Pollock (filetna plošča) - 1 kos
• Korenje - 20 g
• Krompir - 1 kos
• Paradižnik (majhen) - 1 kos
• Zeleni (sprig kopra, rahlo bazilika) - 1 šopek.
• Voda - 200 g
• Sol (morje) - 3 g

Čas kuhanja: 20 minut

Vreče na posodo: 1

Recept "Dietna prehrana ribje juhe" 5:

Naročite se na skupino Cooka v stiku in vsak dan dobite deset novih receptov!

Pridružite se naši skupini v Odnoklassniki in vsak dan dobite nove recepte!

Delite recept s prijatelji:

Glej tudi

Hunchback juha z jajčastim jajcem

• 9
• 31
• 561

Hemultan

• 39
• 84
• 13250

Jabolčna rožnata lososa juha

• 13
• 89
• 1182

• 32
• 147
• 21369

La Bouillabais "La Bouillabaisse"

• 50
• 56
• 14576

Peljena juha "Soupska plošča"

• 18
• 31
• 921

Finsko uho

• 21
• 187
• 31248

Uho petelin "Tsarskaya"

• 24
• 85
• 26490

Juha iz morskega sadeža v orientalskem slogu

• 59
• 25
• 5316

Komentarji in mnenja

14. september 2017 Kate Lavr #

26. oktober 2014 lepa muca #

17. novembra 2013 seamstress #

18. novembra 2013 Tatiana Kok # (avtor recepta)

22. novembra 2013 seamstress #

23. november 2013 Tatiana Kok # (avtor recepta)

28. september 2013 Natalyusha

28. september, 2013 Tatiana Kok # (avtor recepta)

17. september 2013 Gagul #

17. september 2013 Tatiana Kok # (avtor recepta)

16. septembra 2013 enia-84 #

16. september, 2013 Tatiana Kok # (avtor recepta)

16. septembra 2013 enia-84 #

16. september, 2013 Tatiana Kok # (avtor recepta)

Dietna grška juha z ribami. Recepcija za kuhanje. Sestavine. Nasveti in skrivnosti.

Kako kuhati prehranjevalno ribjo juho v grščini? Podrobna navodila. (10+)

Grška prehrambena ribja juha

Danes, zahvaljujoč najširšemu razredu supermarketov in trgov, je prehrana lahko zelo raznolika. To težnjo lahko izsledimo vedno pogosteje: povsem različni ljudje po starosti, socialnem statusu, vrsti dejavnosti in zdravstvenem stanju posvečajo vedno več pozornosti njihovim dietam.

Zakaj ljudje izbirajo zdravo hrano?

Obstaja precej široka skupina ljudi, ki so prisiljeni bolj skrbno kot drugi, da pristopijo k izbiri izdelkov: ljudje s specifičnimi boleznimi, poklicnimi športniki, nosečnicami in doječimi ženskah, ljudje, ki prilagodijo telesno težo.

Vaša pozornost izbor materialov:

Zbirka receptov za juhe Juhe za vsak okus - juha, borshta, regratne juhe, koprive, čebulo, trsnice, gobe in še več. Dietetske nizkokalorične vitaminske jedi. Recepti

Toda hkrati želijo, da je hrana poleg pravilnega nabora energetskih značilnosti okusna. V tem primeru bi bil recept za grško juho za njih kot nalašč za njih. Ta juha bo prav tako privlačna za tiste, ki želijo jedo samo okusno hrano in ne obremeniti svojih teles, ampak vzporedno z mizo z občutkom lahkosti in sitosti.

Druga prednost te juhe je preprostost in hitrost priprave, kar je tudi pomemben dejavnik, zlasti v razmerah sodobnega ritma življenja, ko je katastrofalno pomanjkanje časa.

Če želite kuhati to slastno in dietno juho v grščini, boste morali uporabiti nekaj osnovnih izdelkov.

Sestavine:

• Voda - 2n
• Ribe (osliči ali opice) - 2 kosi srednje velikosti
• Korenina celuloze - 1 pc srednje velikosti
• Sladki poper - velika velikost 1 kos
• Korenje - 2kom srednje velikosti
• Čebula - 1 kos majhna
• Limon - 0,5 kosi
• Oljčno olje - 100 ml
• Ščepec soli
• Peteršilj - majhna kup

Kuhanje

Preden začnete kuhati juho, je treba ribe, če je zamrznjeno, odtaliti.

Koren celuloze je treba očistiti tako, da odstranite vse vozličke in rjave dele ter jih nato razrežite na kocke. Plitvo ni vredno, bolje pustiti kosov velik.

Peel korenje, pranje in razrezane v kroge.

Odlepite žarnico, vendar ga ne razrežite, bo preprosto vrelo v juho.

Pripravljen: v posodico z vodo vrzite zeleno, korenje in čebulo ter nastavite na srednji vročini. V tem času lahko pripravite preostale sestavine.

Ribe je treba očistiti z luskami in plavutmi. Ponavadi se prodaja brez glave, kar je zelo priročno. Ribe je treba rezati na tri približno enake dele.

Ko zelenjavo v loncu zavrite, morate dodati ribe in zmanjšati toploto. Kuhajte približno 5-7 minut, pomembno je, da riba ohrani svojo strukturo in postane bela.

Medtem ko ribe vrejo, je treba papriko oprati, očistiti iz semen in narezati na kocke iste velikosti kot zelena. Samo tri minute, preden je riba pripravljena, dodamo papriko.

Vse sestavine je treba kuhati skupaj 1-2 minuti, dodamo sol, dodamo rastlinsko olje in iztisnemo limonin sok. Bolje je, da limonico zmečkate z rokami in jo celo vrgnete v stožec. Prokipev drugo minuto, ogenj se izklopi. Potrebno je dobiti čebulo s ponve (opravila je svoje delo in ni več potrebna), zdaj pa je na vrsti drobno sesekljan peteršilj.

Pripravljeno juho pokrovček in pustite, da se pivo za 10 minut in se lahko postrežejo.

Ta jed se bo dobro prilegal prehrani povprečnih družin, ki želijo zdravo, okusno, uravnoteženo in cenovno ugodno.

Prednost te juhe je težko preceniti. Ta jed je ena od glavnih na mediteranski prehrani, ki je zasluženo priznana kot najbolj uporabna. Napajalni sistem Mediteranskega tipa je primeren za vse brez izjem, vendar ob upoštevanju posameznih odtenkov. Jedo na dieti mediteranskih narodov lahko podaljša zdravje, mladost, lepoto in živi polno življenje.

Lahka ribja juha

To je čudovita ribja juha.
Presenetljivo je, da so njegovi gostje zelo, zelo z vodko in so zelo presenečeni, zakaj sem tako transparenten.
In vse je zelo enostavno!

Sestavine

• Ribji losos - 200 g

• Ali moram pojasniti, da namesto lososa lahko vzamete kakršenkoli rdeči ribji file in kot belo ribe - kot imam iverico, trsko, ostriž, morski bas, je vse, kar dobiš, dobre kakovosti?
• Če je detajl rib ali kostna glava, lahko iz njih izkopate juho in to bo skoraj resnično uho.
  

Vse na samem začetku bomo pripravili. Ribji fileti so zelo dobro oprani, očiščeni iz kosti in kož.
Srednje rezani krompir, korenje rezine, luščite čebulo.

V vreli vodi (2 litra) vrzi čebulo in korenje. Kuhajte 5 minut.
Krompir postavite nekaj minut. In zdaj, zelo previdno (!) Položili smo ribe v enem kosu.
Bay list, malo soli.
V nobenem primeru ni talapa. Kuhajte, dokler ne vre, odstranite ga (10 minut).
Na koncu spustimo sveže nasekljane sveže zelenjavo. Všeč mi je s peteršiljem.
Brijamo.
Si se obnašal? Plus rusk!

Dietna ribja juha - okusna in zdravo!

Čas kuhanja: 1 ura

Sestavine:

• Semolina - 100 g
• Čebula - 1 kos
• Korenje - 2-3 kosi
• Pajčevi grebeni - 2 kosi
• Glava ščuka - 2 kos
• Bay list - 1-2 kosov
• Pepper črni grah - po okusu
• Sol - po okusu

Kuhanje:

1. Ker kuhamo juho iz ribjih glav, morate najprej odstraniti škrge in očesce. Potem sperite dele rib, jih položite v ponev in dodajte čisto vodo. Takoj takoj dodajte poper in lovorjev list. Postavite posodo na peč in jo zavrite. Če ne poznate točnega časa vrele vode v ponvi, je najbolje, da ga hranite brez pokrova, da ne zamudite trenutka nastajanja pene.
2. Veliko bo pene, zato morate vnaprej pripraviti kozarec z žlico za pravočasno odstranitev. Zmanjšajte moč peči na najnižjem nivoju, tako da vrenje postane šibko. Odstranite Lavrushko iz juhe.
3. Ko odstranimo peno, položimo v skodelico skodeljene čebule in korenje v celoti in kuhamo 30-40 minut.
4. Zelenjavo in ribe kuhamo, lahko dobite vse od ponve. Ribo dajte na ločeno ploščo.
5. Ribjo juho filtriramo skozi fino sito, da odstranimo vse kosti. Gazo lahko postavite v sito, tako da ne bo zdrsnila niti ena kost.
6. Kuhana korenje, narezano na pol obročev. Čebulo je mogoče zavreči ali pa tudi razrezati, glede na vašo željo.
7. Napeta bujona se vrne v posodo. Preden se ta posodo opere. Privedite do vrenja in prelijte zdrob z intenzivnim mešanjem. Drobljenci so zelo hitro kuhani, dovolj je pet minut.
8. V tistem času naredimo ščuka. Z ribjimi deli odstranite vse meso z vilicami. Kuhan, je zlahka ločen od kosti. Ko končamo, premaknemo ribe nazaj v ponev in vretemo dobesedno 1-2 minuti. Dodajte sol po okusu.
9. To je celoten recept. Odstranite posodo iz vročine in pustite uho, da vztraja pod pokrovom 10-15 minut. Aroma je neverjetna!

Kdo bo kuhal čajno juho? Priznaj!

Bon appetit in vse najboljše!

Cook za zabavo in delite z nami svoje najljubše recepte v komentarjih!

In se pridružite tudi naši okusni skupini na Instagramu! Obstajajo najboljši preizkušeni recepti.

Manku v tej juhi lahko zamenjamo z ječmenom ali proso. Priporočamo tudi, da si ogledate drug recept za prvo ribjo posodo. Je bolj kalorična od našega recepta, ampak tudi neverjetno okusna in bogata!

Dietna ribja juha

Kako kuhati jed "dietna juha rib"

1. Olupljajmo in positjemo čebulo in korenje.
2. Vse vlijemo v posodo, dodamo maslo, popržimo.
3. Dodajte vodo in krompir, olupljeni in samovoljno narezani.
4. Sol po okusu.
5. Rezite osliča na koščke v obliki zrezkov, jih dodajte v ponev in kuhajte 15 minut.
6. Dodajte peteršilj in kuhajte dokler ne pripravite 5 minut.

• Korenje - 100 gr.
• Čebula - 60 gr.
• Kuhanski osliček - 350 gr.
• Krompir - 1 kos.
• Peteršilj - 25 gr.
• Oljčno olje - 1 žlica.
• Voda - 3 litra.
• Sol (po okusu) - 2 gr.

Prehranska vrednost jedi "Dietna ribja juha" (na 100 gramov):

Kalorije: 15,6 kcal.

To je recept po meri, zato lahko pride do napak in napak. Če jih najdete, pišite v pripombah v receptu - pravilno.

Koraki po korakih s fotografijami z naše strani najdete v razdelku »Recepti«.