Najboljši recepte za okusne prehrambene jedi v počasnem kuhalniku

V počasnem kuhalniku pripravijo jedi z minimalno količino olja z ohranjanjem vitaminov in mineralov. Nizko kalorični prehrambeni recepti za izgubo teže v večjem kuhalniku so neverjetno z različnostjo, bodo ključ do uspešnega prehoda na zdravo prehrano.

Sedaj več ur ne potrebujete stati na peči in prosti čas preživite na športu.

Dietna prehrana v počasnem kuhalniku

Pri uporabi multicookers upoštevajte prednosti:

  • postopek kuhanja poteka pod hermetično zaprtim pokrovom;
  • ni potrebe po nadzoru kuhanja, kuhanja in vrenja pri nizkih temperaturah;
  • jedi se kuhajo v svojem soku;
  • hrana ne gorči in ne oksidira;
  • najmanjša količina olja za kuhanje.

Razvili so veliko receptov za hujšanje, med njimi so jedi, ki temeljijo na pusti mesu, ribah, skuto in zelenjavi.

Dietna hrana in kalorije

Obstajajo načini, kako se naučiti jesti, da bi izgubili težo:

  • Vsebnost kalorij v posodi je odvisna od količine olja in maščob med cvrtjem.
  • Treba ga je kuhati v počasnem kuhalniku ali dvojnem kotelu in solate namesto maščobne omake, napolnite jogurt ali kislo smetano.
  • Zamenjajte maščobne meso s piščančjim filetom ali mesom kuncev, stranskimi proizvodi.
  • Povečajte količino zelenjave v prehrani.
  • Kruh, pečen na osnovi otrobov ali ržene moke.

Kuhanje nizkokaloričnih jedi v večslojnem kuhinjskem pultu raznolika dnevne menije. Vsakdo, ki želi izgubiti težo, bo lahko izbral recepte za prvi in ​​drugi tečaj, sestavljen iz pravil pravilne prehrane.

Recepti v multivariatni

Recepti za prehrambene jedi ne zahtevajo pozornosti ali posebnih spretnosti gospodinje doma. Dovolj je, da kupite nabor izdelkov, da začnete postopek kuhanja.

Zahvaljujoč tako preprostim in minimalno visokokaloričnim receptam lahko tudi pojdite na dieto, izgubite te dodatne kilograme in izgubite težo.

Pečenje

Na vsak dan pripravite prehrambeno pečenje v počasnem kuhalniku. Obstajajo recepti za sladke kolače in pite, pa tudi številne pecivo na osnovi skute.

Česen v prahu

Sestavine:

  • 100 g suhega sadja;
  • 3 jajca;
  • sol po okusu;
  • 3 tbsp. l sladkor;
  • 500 g skute;
  • 25 g zdroba.

Recepcija za kuhanje:

  • 100 g suhega sadja se razreže na koščke, 3 jajca razdelimo na beljakovine in rumenjake.
  • Beljakovine, skupaj s ščepcem soli, se vržejo v peno.
  • Rumeni mešamo s 3 žlici žlici. l sladkor, 500 g skute in 25 g zdrobnine.
  • Posušeno sadje.
  • Mešajte v maslu beljakovin iz skute.
  • Izpostavite program "Baking" eno uro.

Sestavine:

  • suho sadje - 100 g;
  • oreščki - 100 g;
  • 100 g lanene moke;
  • 2 skodelice pšenične moke;
  • sol po okusu;
  • kozarec kefirja.

Recepcija za kuhanje:

  • Suho sadje in oreščki so mleto.
  • 100 g lanene moke z 2 skodelicama pšenične moke.
  • Sol, prelij kozarec kefirja.
  • Mešajte suho sadje in orehe.
  • Pripravite se pol ure na način "Pečenje".

Charlotte

Sestavine:

  • 2 jabolka;
  • limonin sok;
  • 4 veverice;
  • sladkor;
  • 12 žlici. l ovsena kaša

Recepcija za kuhanje:

  • 2 jabolka so olupljeni in narezani, rezani na rezine.
  • Potresemo z limoninim sokom.
  • 4 beljakovine, penečene s peno s sladkorjem.
  • Mešano s 12 žlici žlici. l ovsena kaša ali zdrobljene kosmiči.
  • Na dnu sklede razpršite jabolka, prelijete testo.
  • Vklopite »Pečenje« eno uro.

Cheesecakes

Sestavine:

  • rozine - 100 g;
  • 300 g skuta;
  • žlica sladkorja;
  • 3 tbsp. l moko.

Recepcija za kuhanje:

  • Raisin vlijemo v vrelo vodo nekaj minut.
  • Pripravimo testo 300 g skute, žlice sladkorja, jajc in 3 žlici žlici. l moko.
  • Postavi rozine.
  • Mokre roke sestavljajo sirah.
  • Premik v počasnem kuhalniku.
  • Frite za 5 minut na obeh straneh.

Mannik

Sestavine:

  • kozarec kefirja;
  • kozarec zdroba;
  • jajca;
  • sladilo;
  • pecilni prašek;
  • moko.

Recepcija za kuhanje:

  • Čaša kefirja je prelila kozarec zdrobnine.
  • Jajca so mleto z nadomestkom sladkorja, praškom za peko in moko.
  • Dve mešanici so združeni, testo pripravimo v načinu "pečenja" in pol ure.

Spužva torta

Sestavine:

Recepcija za kuhanje:

  • Nekaj ​​jajc mešamo s 250 g marmelade, moke s praškom za peko.
  • Testo se vlije v skledo.
  • Kuhano z načinom "pečenja" eno uro.

Sestavine:

  • 120 g masla;
  • sladilo;
  • 3 jajca;
  • 2 tbsp. l kisla smetana z nizko vsebnostjo maščobe;
  • 250 g skute;
  • 2 tbsp. l ovsena kaša;
  • pecilni prašek.

Recepcija za kuhanje:

  • Melite 120 g masla.
  • Mešan z nadomestkom sladkorja.
  • Vnesite 3 jajca in 2 žlici žlici. l kisla smetana z nizko vsebnostjo maščobe, bičena.
  • Mešanici dodamo 250 g skuta.
  • V ločenem vsebniku povežite 2 žlici žganja. l Ovsena kaša s praškom za pecenje.
  • Tekoča in suha masa biča nekaj minut.
  • Pečen z načinom "pečenja" in pol ure.

Cheesecake

Sestavine:

  • 150 g piškotov;
  • jabolčni sok;
  • 400 g skute;
  • 300 ml jogurta;
  • žlica sladkorja;
  • limonin sok;
  • 2 jajca;
  • škrob.

Recepcija za kuhanje:

  • Za osnovo boste morali sesati 150 g piškotov, premešati z jabolčnim sokom.
  • Pound 400 g skute s 300 ml jogurta, žlica sladkorja in limoninega soka.
  • Ločeno rumeno rumeno lupino iz dveh jajc.
  • Kombinirajte z mešanico skuta, injicirajte škrob, pretepite.
  • Razpršite piškotke v posodo in na maso razširite maslo skute.
  • Vklopite »Pečenje« eno uro.

Sestavine:

  • 2 tbsp. l sladkor;
  • jajce;
  • korenje - 1 kos;
  • soda;
  • kis;
  • 1 skodelica sesekljane ovsene kaše;
  • pakiranje jogurta.

Recepcija za kuhanje:

  • Beat 2 žlice. l sladkor z jajcem.
  • Vnesite naribano korenje, dodajte soda, pogasite s kisom, kot tudi 1 skodelico sesekljane ovsene kaše.
  • Vse je mešano in vlije v skledo.
  • Aktivirajte "Pečenje" eno uro.
  • Mleto torto zmešajte s sladkorjem in jogurtom.

Pita

Sestavine:

  • 8 žlici. l ovsena kaša;
  • 0,5 litra kefirja z nizko vsebnostjo maščob;
  • suhe marelice;
  • soda - pol čajne žličke;
  • kis;
  • cimet;
  • vanilin.

Recepcija za kuhanje:

  • 8 žlici. l ovsena kaša je razdeljena na dva dela: ena od njih je mlet v moko, druga pa ostane kosmiči.
  • Ovsena kaša naj vlije 0,5 litra nefatnega kefira.
  • Dodamo sesekljane suhe marelice, soda, kaljen ugriz, cimet ali vanilin.
  • Ko način "Baking" pripravite torto 40 minut na eno stran, nato pa še 20 minut drugega.

V počasnem kuhalniku je meso parjeno, pečeno, ocvrto in prepraženo, pogosto zavito v folijo.

Dietna piščanec

Sestavine:

  • cela piščanca;
  • pollimon;
  • oljčno olje;
  • 2-3 stroka česna;
  • sol, timijan, poper po okusu.

Recepcija za kuhanje:

  • Marinate piščanca v mešanici sokov iz pol limone in oljčnega olja.
  • Utrlja kožo in trebuh sesekljanega česna, mleto s soljo, timijanom, poprom in limonino lupino.
  • Z načinom "Baking" se hrani približno eno uro.
  • Potem se obrnite, pecite še 20 minut.

Jedilniki v multivariatni industriji

Sestavine:

  • mesni file;
  • korenje - 1 kos;
  • čebula;
  • česen;
  • ovsena kaša;
  • 50 ml vode;
  • sol in poper po okusu.

Recepcija za kuhanje:

  • Fileto mesa s korenčkom, čebulo in česnom prehaja skozi meso.
  • Kombinirajte z ovsenim kruhom in 50 ml vode.
  • Sol in poper.
  • Ovalne kocke oblikujte.
  • V posodo vlije voda, nameščena je parna posoda.
  • Razpirajte zrezke.
  • Kuhano s kuhanjem način za pol ure.

Piščančja prsa

Sestavine:

  • piščančje prsi;
  • paket za kislo smetano;
  • sol, curry in paprika po okusu.

Recepcija za kuhanje:

  • Marinada naredi kislo smetano, papriko, sol in curry.
  • Dojka zmešamo na vseh straneh z mešanico, pustimo pol ure.
  • Potem zaviti v folijo.
  • Postavljena je na omrežni multicooker.
  • Kuhajte v načinu "pare" skoraj eno uro.

Govedina

Sestavine:

  • goveje meso
  • 1 čebula;
  • česna žlica;
  • paradižnikova pasta;
  • sol in začimbe po okusu.

Recepcija za kuhanje:

  • Rezine govejega mesa v posodi.
  • Čebule, česen, paradižnikova pasta, sol in začimbe nalijemo na vrh.
  • Ostanek je treba napolniti z vodo.
  • Položite način "gašenje" uro in pol.

Zelje za zelje

Sestavine:

  • 200 g piščančjega fileta ali govejega mesa;
  • zgornji listi zelja;
  • čebula in korenje;
  • 100 g riža;
  • 1 paprika;
  • 2 paradižnika;
  • 10 cm.
  • česen, sol, začimbe, paradižnikova pasta.

Recepcija za kuhanje:

  • Top listi zelja utripajo s kladivom;
  • Skozi meso mlinček kosi mesa s korenjem, čebulo in česnom;
  • Paprika, paradižnik, zelena so drobno sesekljani;
  • Mince je kombiniran z rižem in zelenjavo, soljo, poprom, dodamo začimbe;
  • Na listi zelene solate se razširijo na žlico mletega mesa, polnjene zelje za zelje;
  • V skledi multikooker preklopite polnjene zelje, prelijte vodo z paradižnikovim pastom;
  • Vklopite program za pečenje 20 minut, nato ga preuredite še do druge ure.

Meatballs

Sestavine:

  • 0, 5 kg teletine;
  • čebula - 1 kos;
  • sol in poper po okusu.

Recepcija za kuhanje:

  • 0, 5 kg teletine, ki je skozi meso mlinček s čebulo.
  • Sol in poper.
  • Oblika žoge.
  • Premik v skledo, nalijte v vodo.
  • Vklopite "Steam" pol ure.

Piščančja jetra

Sestavine:

  • piščančja jetra;
  • korenje - 1 kos;
  • čebula - 1 kos;
  • sol, poper in zelišča po okusu.

Recepcija za kuhanje:

  • Na progi "Kaljenje" prenesite korenje s čebulo.
  • Dodajte koščke jeter, prelijemo vodo.
  • Kuhajte približno pol ure.
  • Sol, poper, sesekljano zelenjavo.

Goveja jetra

Sestavine:

  • jetra - 600 g;
  • moko;
  • čebula - 1 kos;
  • kisla smetana;
  • sol in poper po okusu.

Recepcija za kuhanje:

  • Jetrno pranje, odstranite kanale.
  • Razrežite na kosih, potresete z moko.
  • Pražite čebulo z jetri.
  • Nalijte se v vodo, dodajte kislo smetano, sol in poper.
  • Nastavite način "Kaljenje" 20 minut.

Turčija

Sestavine:

  • puranje meso;
  • korenje - 1 kos;
  • sol in začimbe po okusu;
  • jogurt

Recepcija za kuhanje:

  • Odrezana korenčka, sol in začimbe se doda na rezano ptico.
  • Nalijte jogurt.
  • Priprava traja pol ure z načinom "Kaljenje".

Zajec

Sestavine:

  • kunčje meso;
  • čebula - 1 kos;
  • sol in poper po okusu;
  • zelenjava.

Recepcija za kuhanje:

  • Pražite čebulo s kunci.
  • Dodajte vodo, da pokrijete meso, sol in poper.
  • Zgoraj postavite posodo s paro z zelenjavo.
  • Aktivirajte način "Multipovar" za pol ure.

Meat pilaf

Sestavine:

  • piščanec;
  • korenje - 1 kos;
  • čebula - 1 kos;
  • začimbe in sol po okusu;
  • riž

Recepcija za kuhanje:

  • Piščanec na koščke.
  • Položite v skledo, obara v svojem soku.
  • Dodamo sesekljano korenje s čebulo, začimbami, opranim rižem.
  • Napolni z vodo.
  • Pripravljen s programom "Pilaf" pol ure.

Diete ribje jedi so pare, suhe in pečene.

Cod

Sestavine:

  • trska;
  • poper in sol po okusu;
  • limonin sok;
  • 2 kozarca vode.

Recepcija za kuhanje:

  • Ribe speremo, posušimo, namažemo s poprom in soljo, posutimo z limoninim sokom.
  • V posodo nalijte več kozarcev vode.
  • Nastavite košaro, postavite ribe.
  • Pripravite 10 minut v način "pari".

Pollock

Sestavine:

Recepcija za kuhanje:

  • Rezine soli polkov, začinjene z začimbami.
  • Odloži na vrhu kroga limone.
  • Vsak kos je zavit v folijo.
  • Poskrbi za počasno kuhanje 20 minut z načinom "pari".

Enostavno kuhanje diete juhe v počasnem kuhalniku.

Solyanka

Sestavine:

  • čebula;
  • korenje;
  • piščanec;
  • sol in poper po okusu.

Recepcija za kuhanje:

  • Narežemo čebulo s korenjem.
  • Prenesite koščke piščanca.
  • Pripravljen za program "Frying" za pol ure, potem pa še 15 minut ugasne.
  • Sol in poper.
  • Polno sesekljane zelje, pustite nekaj ur.

Bučna pire juha

Sestavine:

  • buča;
  • majhna čebula - 1 kos;
  • korenje;
  • česen;
  • sol in zelišča po okusu.

Recepcija za kuhanje:

  • Pražite sesekljano čebulo, korenje in česen.
  • Razpršite bučne kose.
  • Nalijte rastlinsko juho.
  • Sol, potresemo z zelišči in začimbami.
  • Način "Pečenje" nastavite pol ure.
  • Beat z mešalnikom.

Zelenjava

Okus zelenjavnih jedi dopolnjuje vaše najljubše začimbe.

Braised Cabbage

Sestavine:

  • belo zelje;
  • korenček - 1 kos;
  • čebula - 1 kos;
  • paradižnik;
  • poper - 1 kos;
  • sol in poper po okusu.

Recepcija za kuhanje:

  • Uniči polovico zelja s korenčkom, čebulo, paradižnikom in papriko.
  • Daj jo v skledo.
  • Nalijte vodo, sol in poper.
  • Približno pol ure kuhamo s programom "Kaljenje".

Zamrznjena zelenjava

Sestavine:

  • bučke;
  • jajčevci;
  • paradižnik;
  • poper;
  • čebula;
  • korenje;
  • sol in poper po okusu.

Recepcija za kuhanje:

  • Kockaste kocke, jajčevci, paradižnik, paprika, čebula in korenje.
  • Sol in poper.
  • Ko program za gašenje ostane 40 minut.

Zucchini

Sestavine:

  • bučke;
  • curry in hop-suneli;
  • sol po okusu;
  • voda

Recepcija za kuhanje:

  • Spravite vrčice mladih bučk v dvojni kotel.
  • Praški curry in hmelj-suneli.
  • Sol, dodajte 3 več kozarcev vode.
  • Pripravite 10 minut z načinom "pari".

Pumpkin

Sestavine:

Recepcija za kuhanje:

  • Bučna rezina na rezine.
  • Premakni se v skledo, prelijemo vodo.
  • Aktivirajte »Parjenje« nekaj minut.
  • Sol, potresemo s sesekljano zelenjavo.

Jajčevec

Sestavine:

  • jajčevci;
  • sol in sladkor po okusu;
  • kis;
  • česen;
  • koper in lovor;
  • rastlinsko olje.

Recepcija za kuhanje:

  • Jajcevci se operejo in razrežejo na majhne kocke, nasoljene.
  • V posodo vlije voda, širijo sladkor, sol, kis, česen, koper, lovor, rastlinsko olje.
  • Kliknite "Boil", 10 minut pregrinjate jajčevje v skledo.

Zelenjavna obara

Sestavine:

  • pol glave zelja;
  • Bolgarski poper;
  • 3 korenje;
  • 2 krompirja.

Recepcija za kuhanje:

  • Pol zelja z poperčnikom je sesekljan v trakove.
  • 3 korenja in 2 krompirja se razrežejo na kocke.
  • Pripravite se pol ure z načinom "Kaljenje".
  • Soljen in posut sijaj.

Polnjene pepperi

Sestavine:

  • 400 g mletega mesa;
  • 100 g nekuhanega riža;
  • paradižnik;
  • sol, poper in začimbe po okusu;
  • kisla smetana;
  • paradižnikova pasta;
  • voda

Recepcija za kuhanje:

  • 400 g mletega mesa se zmeša s 100 g nekuhanega riža in sesekljanim paradižnikom, soljo, poprom in začimbami.
  • Pepper, polnjen z mešanico, razporejen v skledo.
  • Pripravite omako s kislo smetano, paradižnikovim pastem in vodo, soljo.
  • Do polovice paprike se vlije v skledo.
  • Vklopite način "Pečenje" 20 minut.
  • Preusmerjeno na "Kaljenje" za drugo uro.

Sladice

Izvirni recepti sladkih jedi bodo koristni pri pripravi prehrane.

Souffle

Sestavine:

  • 200 g skute;
  • 0,75 čl. jogurt;
  • 3 tbsp. l sladkor;
  • jajce;
  • ribez.

Recepcija za kuhanje:

  • 200 g skute z mešalnikom z 0,75 čl. jogurt, 3 tbsp. l sladkor, škrob in jajce.
  • Dodajte ribez.
  • Souffle premik v silikonskih kalupih.
  • Odkrijte rešetko.
  • Priprava traja pol ure z načinom "Steam".

Puding

Sestavine:

  • 2/3 čl. kefir;
  • kozarec zdroba;
  • 4 jajca;
  • 0,5 kg skute;
  • 2/3 čl. sladkor;
  • Vanilin po okusu.

Recepcija za kuhanje:

  • 2/3 čl. kefir je prelil kozarec zdrobnine.
  • 4 jajca so razdeljena na beljakovine in rumenjake, belce so biči s ščepcem soli.
  • V 0,5 kg skute uvedite 2/3 žlica. sladkorjev, rumenjaka, vanilije, sode, zdroba in stegnenih belcev.
  • Pripravite uro z načinom "Baking".

Omelette

Sestavine:

  • 3 jajca;
  • 2 tbsp. l mleko;
  • začimbe po okusu.

Recepcija za kuhanje:

  • Beat 3 jajca z 2 žlici. l mleka.
  • Nalijte vse začimbe.
  • Zmes jajc prelijemo v skledo.
  • Pustite 20 minut z načinom "Baking".

Jabolka

Sestavine:

Recepcija za kuhanje:

  • Nekaj ​​jabolk se oluplja iz jedra.
  • Za polnjenje mešamo skuto z medom in suhimi slivami.
  • Polnjeni z mešanico skute.
  • Pripravite se pol ure na način "Baking".

Koruze bogatijo telo z vlakninami, zato so nepogrešljive za izgubo teže.

Riž

Posodo riža se vlije v skledo, prelije z 2 skodelicami vrele vode in soljeno. Priprava traja pol ure s programom "Rice".

Ajda

Pour več kozarec ajde v skledo multicooker, sol, dodajte 2 več kozarcev vode, vklopite program "Kašica" 20 minut

Ovseno kašo

V počasnem kuhalniku pour 1 multi-steklo ovsene kaše, nalijte 3 skodelice vode, sol, dodajte žlico sladkorja in 30 gramov olja. Program "Kora" nastavite 15 minut, preklopite na "Ogrevanje" še 10 minut.

Gobe

Ko ustvarjate prehrambene jedi, pogosto uporabljate gobe, vendar lahko izdelek kombinirate z zelenjavo.

Champignons

400 g šampinjonov speremo, razrežemo na plošče, polivomeri vlijemo v skledo, sol, poper, prelijemo kozarec nizko-maščobne kisle smetane. Ko program "Kaljenje" posodo pripravimo 40 minut.

Dietna menija za teden

Jedi v počasnem kuhalniku bodo pomagale določiti nizko kalorični meni.

Vzorčni meni za teden v tabeli:

Prigrizek: naribana korenček.

Kosilo: kuhani riž s pare.

Prigrizek: narezano sadje.

Večerja: jed jed iz piščanca in zelenjave.

Prigrizek: jogurt in pol grenivke.

Kosilo: Postrežena je parna riba in juha.

Kosilo: rezina črnega kruha s trdim sirom.

Večerja: služijo z zelenjavnim omletom na paro.

Prigrizek: kuhani šparglji.

Kosilo: služila zelenjavna juha z zelenim grahom.

Čaj čas: mlečno tekočino.

Večerja: pripravimo skuto s suhimi marelicami.

Prigrizek: kuhana teletina.

Kosilo: juha-pire.

Prigrizek: toast s paradižniki in sirom.

Večerja: parjena zelenjava s piščančjega mesa.

Prigrizek: korenček in jabolka narezana.

Kosilo: juha z ajdo in mesnimi kroglicami.

Čaj čas: pijte pomarančni sok.

Večerja: kozice na paro, narezana zelenjava.

Prigrizek: kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Kosilo: služili kuhano goveje meso z ajdo in zelenjavo.

Kosilo: mlečno-banansko pecivo.

Večerja: parne ribe, beluši in žitni kruh.

Prigrizek: oreški in jabolko.

Kosilo: pečemo ribe, kuhamo rjavi riž.

Varna, primerna skuta z jagodami.

Večerja: jajca z zelenjavo, sok.

Dietna hrana

Gastritis

Kadar gastritis zavrže dimljeno meso, bogato juho, okroshko, maščobo, čokolado, sladoled, kavo in kvas. Priporočamo, da so čiste zelenjavne juhe, mehke kaše, parne paprike, piščančje in goveje meso, parni kotli, suho spužvasto torto. Lean meso pripravimo v počasnem kuhalniku, mesnih kroglicah, mesnih kroglicah, zrahih.

Pankreatitis

V kronični obliki so dovoljene mesne jedi, zelenjavne solate, če se z njimi izključi stročnice in zelje. Običajni meni diverzificira solate iz kuhanega mesa z zelenjavo. V akutni obliki mesa izberite piščanca, kunec ali govedino, lahko uporabite lahke zelenjavne juhe s krutoni iz črnega kruha.

Seznam receptov za prehrambeno hrano še zdaleč ni končan. Če se naučite kuhati zdrave dobrote v počasnem kuhalniku, bodo tudi okusne jedi z nizko kalorično vrednostjo prispevale k okrevanju.

Recepti dietne jedi za multicooker

Splošne informacije

Za tiste, ki se želijo hitro znebiti dodatnih kilogramov ali pa preprosto želijo zdraviti zdravo prehranjevanje, je takšna priročna sodobna naprava kot počasni kuhalnik zelo koristna v kuhinji. Kuhanje obrokov v počasnem kuhalniku je precej preprosto, hkrati pa je meni lahko zelo raznolik in zanimiv. Dietni recepti v počasnem kuhalniku so tako raznoliki, da s pomočjo tega kuhinjskega pripomočka lahko uresničite vse recepte - in juho ter različne glavne jedi in celo izvirne sladice. S to napravo je enostavno pripraviti zelo raznoliko prehrano. V tem članku bodo obravnavane prednosti takšnih jedi, značilnosti kuhanja v počasnem kuhalniku, pa tudi najbolj zanimive in okusne prehrambene recepte, ki so jih pripravili z njim.

Kuhanje v multivariatno: koristi

Glavna prednost te metode kuhanja je, da s pomočjo tega kuhinjskega pripomočka lahko pripravite najbolj zdrava hrana. Multicooker vam omogoča, da:

  • Znatno zmanjšajte količino maščobe, ki jo uporabljate za kuhanje, saj je naprava opremljena s premazom, ki ne drži lepka.
  • Prihranite večino koristnih lastnosti, ker so posode pripravljene v nepredušni embalaži.
  • Možnost kuhanja pri nizkih temperaturah, pa tudi pri pari, ki vam prav tako omogoča, da shranite največjo količino vitaminov in mineralov v živilih.
  • Sposobnost pospešiti obdobje kuhanja, ki omogoča kuhanje različnih jedi.
  • Uporabite veliko različnih programov, ki vam omogočajo, da ravnate s hrano na različne načine. Tudi sorazmerno poceni naprave družbe "Polaris" in druge imajo približno 30 različnih programov. Nekateri multicookers lahko celo kuhajo jogurt brez sladkorja in škodljivih dodatkov.
  • Uporabite nekaj posebnih programov za pripravo posebne prehrane, ki jo nudijo zdravstvene prehrane, pa tudi različne jedi, ki vključujejo eno ali drugo prehrano za izgubo teže.
  • Ne nadzirajte postopka kuhanja, s čimer se bistveno zmanjša čas, porabljen v kuhinji.

Recepti

Če želite, v počasnem kuhalniku kuhamo skoraj vsako posodo - od juh in borshta do zanimivih sladic.

Prvi tečaji

Obstaja veliko receptov za prve jedi v počasnem kuhalniku, ki skupaj s fotografijo najdete na spletu. Toda kljub dejstvu, da so ti recepti zelo različni, jih združuje dejstvo, da se takšne jedi pripravijo zelo hitro, ohranijo okus izdelkov in največjo uporabno snov in tudi ne zahtevajo uporabe velikih količin maščob.

Bučna in riževa juha


Sestavine: fižol - 1 žlica, riž - 0,5 žlica, buča (celuloza) - 100 g, čebula - 1 žlička, zelena - 100 g, česen, olje, zelenjava, sol, zelenjava.

Priprava: izberite način "Fry", narežite predkušeno čebulo. Dodajte riž in kuhajte 10 minut. Cut na kocke buče, rub rub velik zeleni. Kuhan fižol pred kuhanjem. Dodajte vso zelenjavo čebuli in rižu, dodajte vodo in sol. Vklopite način "Kaljenje", držite 40 minut. Na ploščo dodajte zelišča in česen.

Piščanec in zelenjavna juha

Sestavine: piščančji file - 400 g, krompir - 3 kosi, čebula - 2 kosi, korenje - 2 kosi, kisle kumare - 3 kosi, paradižnik, moko, sončnično olje - 1 žlica. l

Priprava: odlepite zelenjavo, jih posujte na kocke. Filete izrežite v trakove in nežno zavrite v moko. Izberite način "Cvrtje" in kuhajte filete, dokler ne postane rdeč. Dajte jo v krožnik, pršut čebulo in korenje v olju. Nato postavite sestavine v plasti v multicooker: meso, krompir, čebulo s korenjem, kumarami in vse z litrom vode z razredčenim paradižnikom. Kuhajte v načinu "Soup" eno uro. Pred pripojitvijo dodajte sol in poper.

Rastlinska juha

Sestavine: krompir - 3 kosi, korenje - 1 kos, celer - 100 g, čebula - 1 kos, parsnip (koren), brokoli - 300 g.

Priprava: najprej odlepite zelenjavo in ga razrežite na kocke, čebulo pa na polovice. Rezano zelenjavo namažite v počasnem kuhalniku, dodajte sol in začimbe. Napolnite z vodo, tako da vsaj ena delitev ostane do zgornje meje. Zaprite pokrov, postavite način "Kaljenje" in kuhajte 80 minut. Zelje morate dodati 20 minut pred končno kuhanje.

Sestavine: file in glava lososa ali lososa - 400 g, korenje in čebula - 1 kos, krompir - 2 kosi, limonina - 1 rezina, začimbe, sol, zelenjava.

Priprava: umivajte ribe, jo položite in limono v počasnem kuhalniku. Postavite način "Kaljenje" in držite 30 minut. Pelite in kocke zelenjavo. Ko je riba pripravljena, jo izvlecite in limono ter kuhajte zelenjavo v juhi v načinu "Soup" 15 minut. Preden postrežemo, vlijemo juho v ploščo, položimo ribe in dodamo zelenjavo.

Grahova juha


Sestavine: piščančji file - 300 g, krompir - 400 g, grah - 1 žlica, čebula in korenje - 1 kos, začimbe, sol, zelenjava.

Priprava: pranje graha, pour, pustite eno uro. Operite meso in zelenjavo, vse narežite na trakove. Vse izdelke spustite v počasnem kuhalniku in pour 3 litre vode. Sol, zaprite in kuhajte v načinu "Soup" 25 min. Postrežite posuta s svežimi zelišči na plošči.

Drugi tečaji


Številni recepti dietnih jedi za multicooker bodo prav tako koristni za pripravo zelo okusnih in najbolj uporabnih drugih predmetov. Konec koncev, zdravo in pravilno prehrano vključuje porabo ne preveč maščobnih jedi, ki so začinjene, pečene ali kuhane. In počasni kuhalnik omogoča kuhanje takšnih posod za hujšanje, ki so prav tako zelo okusne. Obstaja veliko receptov za druge tečaje, ki vam omogočajo znatno diverzifikacijo menija otrok in odraslih.

Število in raznolikost takih receptov v celoti odreka mit, da se lahko v počasnem kuhalniku kuhajo samo različni obarji. S to napravo lahko pečete piščanca, ribe, pripravite omake, pite, omelete, zvitke.

Pečeni piščančji file


Sestavine: piščančji file - 800 g, sir - 100 g, paradižnik - 2 kosi, čebula - 1 kos, začimbe, sol.

Priprava: rešetke, razrezane na več kosov, sol in začimbe ter pustite pol ure. Vstavite filet na folijo - vsak kos na ločenem delu. Postavite čebulne obroče, rezine paradižnika in rezino sira na vrhu. Izdelajte folijske čolne - tako, da se sok iz piščanca odteče v posodo med kuhanjem. Vložite folijske čolne v počasen kuhalnik in držite jih 40 minut. v načinu "Baking".

Piščančji roll

Sestavine: piščančji file - 800 g, želatina - 30 g, paprika, sol, suha zelenica, česen.

Priprava: razrežite filet v koščke, potresemo z začimbami, soljo in zelišči, dodamo nekaj zdrobljenih česna in želatine. Vse dobro premešajte in položite v rokav za pečenje. Pritrditev robov rokavov, ga postavite v počasno kuhališče in pečemo v pečenju za eno uro. Po tem dobite zvitek, se ohladite in pospravite v hladilniku 10 ur.

Omlet z morskimi sadeži


Sestavine: jajca - 3 kosi, mleko - pol stekla, čebula - 1 kos, olje rast. - 1 žlica. L., morski sadeži - 0,5 kg, česen, sol.

Priprava: premagajte mleko in jajca, dodajte sol in začimbe. Narežite sesekljano čebulo in česen v maslu, pri tem pa vklopite način "Cvrtje". Dodajte morske jedi in juha še 10 minut. Nalijte v jajca in mleko, držite v načinu "Pečenje" še 20 minut.

Piščančje koščke s parjeno cvetno čebelo

Sestavine: pusto piščančje ali puranje meso - 400 g, jajce, cvetača - 400 g, moka - 1 žlica. l, sol, začimbe.

Priprava: razklopite zelje, v nekaj minutah zavrite v slani vodi, odcedite v cedilu. Zamašite zelje skozi meso za mletje, malo potegnite. Operite meso, prav tako zavrtite v mesni brusilnik. Zmešajte mleto meso, dodajte jajce, sol in začimbe. Mešajte mase in oblikujte patties. Postavite jih na pladenj za parjene izdelke, rahlo posuto z moko. Po vreli vodi v skledi položite pladenj in kuhajte pol ure.

Fish pilaf


Sestavine: dolgozrnati riž - 2 skodelice, ribji file brez kosti (edini, trska, roza losos, ostriž itd.) - 700 g, korenje - 2 kosi, čebula, vroča voda - 4 skodelice, olje rast. - 2 tbsp. l., začimbe za pilaf ali po okusu, sol, sveže zelenje.

Priprava: Če so ribe zamrznjene, jo popolnoma odtalite in odstranite vlago. Operite riž in namakajte 2 uri. Rezite ribe na velike kocke, narežite korenje v trakove, cebulo v zelo majhne koščke. V načinu "Cvrtje" žgajte čebulo v olju, dodajte korenje in nadaljujte s pršutom. Po 7 minutah v mešanico nalijte en kozarec vroče vode, dodajte začimbe. Mešajte, držite še 5 minut. Postavite kosi rib in premešajte. Medtem, prepojen namočeni riž v cedilu, ga v nekaj minutah dodajte v počasno kuhališče. V preostalih treh skodelicah vroče vode razredčite sol in nalijte vodo v počasen kuhalnik. Zaprite in kuhajte v načinu "Pilaf" 40 min. Postrežite vroče, posutite z zelišči.

Mushroom Kebabs

Sestavine: srednje velike gobe - 12 kosov, soja omaka - 1 žlica. l., sol, poper, koper, suh ali svež, limonin sok - pol tsp, olje rast. - 1 žlica. l

Priprava: speremo in posušimo gobe, jih položimo v skledo, potresemo s sojino omako in premešamo. Dodajte malo soli, poper, če želite - druge začimbe. Naslednje - maslo in limonin sok, in spet dobro premešamo. Poškropite s koperjem in pokrijte posodo s filmom in hladilnikom za 1 uro. Če želite, lahko gobate gošče še dlje. Nato grizimo v majhne nabodala in jih položimo v počasno kuhališče, preden prelijemo malo olja. Pečemo v režimu Fry 20 minut.

Ribji zrezki s krompirjem


Sestavine: zrezki iz postrvi - 2 kosi, krompir - 4 kosi, čebula, limonin sok - 1 žlica, česen, zelenjava, morska sol, začimbe.

Priprava: po potrebi umijte kosti, posušite ribe. Rešite z začimbami in morsko soljo, potresemo z limoninim sokom in pustimo marinirati. Krompir izrežite na več kosov in nalijte vodo v počasno kuhalo. Dodamo sesekljano čebulo in česen, malo zelenice in sol. Vreze v posodo za paro. Kuhajte v načinu kuhanja 25 minut.

Juicy Chicken

Sestavine: stegna, piščančje noge ali piščančje prsi, po možnosti domače - 500 g, paprika, kurkuma, sušen česen, mlet poper, suha gorčica, sol.

Priprava: po želji umijte meso - odstranite kožo. Izberite začimbe, da jih okusite in pazljivo perejo s soljo in mesom. Piščanca položite v folijo in jo previdno zavijte, da ni lukenj. Snop pripravite v počasen kuhalnik in vklopite način "Pečica". Priprava piščanca za pol ure. Postrežemo piščanca z nizkokalorično omako.

Dietna pilaf z suhimi marelicami


Sestavine: piščančji file - 800 g, riž - 200 g, korenje - 2 kosi, čebula, suhe marelice - 50 g, olje rast. - 2 tbsp. l., mladi česen - 1 glava, suhi berlin, zira, mandlji, cimet, sol.

Priprava: odrežite čebulo na kocke, korenje v trakove. Operite riž in posušene marelice. Potopite berber in ziri. Izpuščajte čebulo, korenje in suhe marelice v maslu, pri tem pa vključite način "Pečenje" 15 minut. Dodajte piščančje meso, sol in pražite še 10 minut. Nalijte riž in vso vrelo vodo. Kuhajte v načinu "Pilaf" 20 minut, nato dodajte barberry, kumino, sredi česna in kuhajte še 15 minut.

Sladice

S pomočjo multicookerja, lupin in drugih pijač lahko enostavno pripravite. Ta naprava vam omogoča kuhanje celo torto, pa tudi druge izvirne sladice. Hkrati so idealni za ljudi, ki izgubijo težo in uživajo zdravo hrano, saj takšne sladice ne vsebujejo veliko maščob in sladkorja.

Dietna skorja

Sestavine: kisla smetana - 2 tbsp. l., ne zelo debeli skuti - 400 g, rozine - 100 g, jajca - 2 kosi, sladkor - 1 žlica. L., ovsena kaša - 2 tbsp. l.,

Priprava: v jajca za premikanje, premagajte jajca in jih dobro premagajte. Dodajte gladko skuto, ki ga lahko zdrobite v mešalniku. Po mešanju dodajte sladkor in kislo smetano, nato pa vse temeljito premešajte z mešalnikom, da bi bila masa homogena. Dodajte moko iz valjanega ovsa in vročih rozin z vrelo vodo. Posušo kuhamo v načinu "Pečica" 25 min. Pred serviranjem, sladico lahko vlijemo berry omako.

Cheesecake


Sestavine: jajca - 2 kosi, sir s hišicami - 200 g, nadomestek za sladkor, pecilni prašek - 1 žlička, ovseni otrobi - 2 tbsp. l, vanilin.

Priprava: odrezajte otroste, da naredite moko. Mleto skuto v mešalniku in mletite z jajci, da dobite mehko homogeno maso. Nato dodamo ovseno kašo in premešamo. To maso dajte v silikonske kalupe in položite na dno multicookerja in pecite 45 minut. v načinu "Baking".

Kruh puding

Sestavine: beli kruh - 150 g, jajce, mleko - pol skodelica, jagode - 100 g, jabolka, hruška - 1 kos, sladkor - 2 žlici žlica. l, vanilijev sladkor.

Priprava: rezite kruh, tako da so rezine debele približno 5 mm, lupite hruško in jabolko, jih rezite na rezine. Velike jagode so tudi razrezane na več kosov. Jajca, mleko in sladkor se premešamo in malo mešamo to mešanico. Najprej potopite kruh v nastalo testo in pustite počasno kuhalo. Nato dajte koščke sadja in jih potresemo z vanilinim sladkorjem. V tem receptu se uporabljajo tudi druga sadja. V puding lahko dodate tudi rozine. Spet izmenično postavite dve plasti. Preostanek testa prelijemo na vrh. Pečica v načinu "Pečenje" pol ure.

Parni korenček in ovseni kosmiči

Sestavine: maslo - 50 g, korenje - 200 g, ovsena kaša in moko - pol stekla, med - 100 g, jajce, sladkor - 1 žlica. l pecilni prašek - 1 žlička, matice - 50 g, sol.

Priprava: drobno korenje reši. Toplotno olje in med, neprestano mešanje. Pobijte jajce, sol in sladkor, premešajte to maso z naribanim korenjem, moko, ovsenim mesom in mešanico medu in maslom. V zmogljivosti multicooker pour 3 žlici. vodo in nastavite skledo za paro. Testo dodajte v kalupe in jih potresemo s sesekljanim orehom. Način - "Parjenje", kuhajte pol ure.

Malena pita


Sestavine: kisla smetana - 200 g, malina - 300 g, moka - 300 g, sladkor - 150 g, maslo - 100 g, pogače s kislino soda - 1 kaša, jajca - 2 kosi, sol.

Priprava: združite 50 g sladkorja in masla, segretega na peč, dodajte moko, katere količino lahko spreminjate tako, da testo ni preveč trd, vendar ne tekoče. Sestavite testo in jo položite v počasen kuhalnik, tako da so robovi rahlo dvignjeni. Mlino in pečico položite v način "pečenja" eno uro na testu. V tem času pripravite kremo, bičite kislo smetano in 100 g sladkorja. Pripravljena hlajena pita prelijemo s kislo smetano.

Medena torta

Sestavine: med - 2 tbsp. l, jajca - 2 kosi, kisla smetana - 400 g, soda - 1 žlička, moko - 1 žlica, sladkor - 150 g, maslo - 100 g, suhe slive - pol skodelice, temna čokolada za dekoracijo.

Priprava: segrej med z vodo, dokler se ne pojavi pena. Dodajte olje, odstranite ga s toplote. Beat jajca in 50 g sladkorja. Zmešajte mase in dodajte moko. Gnetite ne preveč tesno testo. Potresemo moko na dnu multicookera, pazljivo položimo testo in pecimo 30 minut. Za smetano premešajte preostali sladkor in kislo smetano. Kremo razdelite na dva dela in dodajte slive v enem delu. Dokončana torta je prav tako razdeljena na dva dela. Kremo zmešajte med oba dela, na vrhu - brez. Okrasite s čokoladnimi žetoni.

Sklepi

Tukaj je le majhen del receptov, ki bodo znatno diverzificirali dieto in pripravili zelo okusen obrok. Z uporabo Redmondovih multikookerjev ali drugih podjetij lahko pripravite oba juha in toliko zanimivih sladic. Res je, da se slednjega ne sme zlorabljati.

Z nakupom Redmondovega multikookera ali kuhinjskega pripomočka drugih proizvajalcev bo gostiteljica zelo hitro obvladala različne načine in ne samo, da bi uporabila različne recepte, temveč tudi poskusila kuhati sami in izboljšala svoje kulinarične sposobnosti. V vsakem primeru bo hrana čim bolj zdravo in zelo okusna.

9 prehrambenih receptov za multicooker

Precej je mogoče ostati vitek in se prepustiti okusnim in zanimivim jedem, še posebej, če je na voljo počasen kuhalnik. V njej lahko skuhate nekaj zanimivega in zelo okusnega, nimajo posebnih spretnosti in ne posedujete velikega števila izdelkov.

Meso z gobami

120 kcal / 100 g, B-12 g, G-6 g, U-3 g

Sestavine:

  • Goveji pršut - 700 g
  • Gobe ​​(šampinjoni) - 400 g
  • Korenje - 1 kos
  • Kisla smetana zmanjšala maščobe - 3 tbsp.
  • Sol in rdeča paprika na ščepec
  • Voda - 1,5 skodelice

Kuhanje:

  1. Meso je treba rahlo sprati pod vodo in ga razrezati na srednje velikih kosih.
  2. Vklopite počasno kuhališče (način cvrtja), nalijemo čajno žličko sezamovega ali koruznega olja v posodo, vlijmo goveje meso in dodamo sol in poper.
  3. Medtem, ko je meso kuhano, morate gobe sprati, očistiti od zunanjega ožemanja in razrezati na okrogle rezine.
  4. Nato dodajte šampinjone mesu.
  5. Po tem, morate luščiti korenje, jih razrežejo velike in pošljite zelenjavo v počasno kuhališče.
  6. Deset minut do pripravljene jedi morate dodati kislo smetano in vliti v pripravljeno vodo. Vse dobro premešajte, vključite način "gašenje", zaprite pokrov in počakajte, dokler ta posoda ni končana.
  7. Postrežite jo s svežo zeleno čebulo, ki je prej drobno odrezana.

Squash z zelenjavo

80 kcal / 100 g, B-10 g, G-4 g, U-2 g

Sestavine:

  • Zucchini srednje velikosti - 2 kos.
  • Bolgarski rumeni poper - 1 kos.
  • Korenček - 1 kos.
  • Ena čebula
  • Rezina česna
  • Malo začimb in rastlinskega olja

Kuhanje:

  1. Squash so olupljeni in tla, nato pa jih razrežejo na velike kocke. Hkrati je korenje olupljeno, ki se nato fino blancira.
  2. Posodo multicookerja je podmazana z rastlinskim oljem, in tam se pošilja squash s korenčkom, ki se za približno deset minut ohlaja pod pokrovom v "kaljenju".
  3. V tem času se poper razrežejo v majhne koščke in čebulo v obroče. Preostanek zelenjave je tudi poslan v skledo in še vedno jezni tam približno 20 minut.
  4. Končano posodo je treba posuti z začimbami in naribanim česnom.

Piščančja prsa z zelenjavo

105 kcal / 100 g, B-15 g, G-5 g, U-4 g

Sestavine:

  • Piščančji file - 500 g
  • Vsaka zamrznjena rastlinska mešanica - 350 g
  • Naravni maščobni jogurt - 100 ml
  • Kup zelenjadnic
  • Ena čebula
  • Piščančje jajce - 1 kos.

Kuhanje:

  1. Piščančji file je treba sprati pod vodo, posušiti na papirnati brisači in na njej prečkati.
  2. Nato posodo počasnega štedilnika rahlo namaščite z oljčnim oljem in tam postavite file.
  3. Po tem v mešalniku prelijte čebulo, jogurt in jajce.
  4. Nastala mešanica se zmeša z zelenjavo, celotna masa pa je postavljena na piščančji file. Pokrov se zapre in nastavi način pečenja (40 minut).
  5. Deset minut pred koncem pripravljenosti posodo potresemo s sesekljano zelenjavo.

Pollock s korenčkom

66 kcal / 100 g, B-9 g, G-2 g, U-3 g

Sestavine:

  • Pollock ribe 600g
  • Čebulna čebula 1 kos.
  • Korenje srednje velikosti 2 kos.
  • En paradižnik
  • Oljčno olje 15 g
  • Paradižnikova pasta naravna 1 žlica.
  • Sol in poper po eno zarezo

Kuhanje:

  1. Olje se vlije v skledo multicookerja. Pollock se razreže na koščke in se na kaotični način položi na dno.
  2. Korenje je olupljeno in mleto, čebula je narezana. Paradižnik je olupljen z vrelo vodo in tudi kosi v majhnih kosih. Vsa zelenjava se pomeša, posuta s soljo in poprom, nato pa se položi na ribe, polnjenje in nastala območja med koščkom drozge.
  3. Po 50 minutah nastavite »ogenj«. Pet minut pred pripravljenostm dodamo paradižnikovo pasto v počasno kuhališče in vse izdelke mešamo.

Piščanec z zelenjavo

130 kcal / 100 g, B-11 g, G-9 g, U-1 g

Sestavine:

  • 1,5 kg piščanca
  • Voda 500 ml
  • Korenje 1 kos.
  • Čebula 2 kos.
  • Dill in peteršilj 5 g
  • Slano rahlo
  • Bay list 1 kos.
  • Allspice Peas 2

Kuhanje:

  1. Piščanca je treba najprej razrezati na koščke in jo dati v posodo z več posodami.
  2. Potem očistite korenje in ga razrežite, nato dodajte k piščancu. Tudi tam je poslana drobno sesekljana čebula.
  3. Po tem se vsi proizvodi prelijejo z vodo, da pokrijejo piščanca z zelenjavo. Postaviti bi grah allspice in lovorjev list ter na koncu posode s soljo.
  4. Nato se aktivira način "peko" in piščanec kuhamo skoraj uro in pol.

Viskozni riž

143 kcal / 100 g, B-2 g, G-2 g, U-29 g

Sestavine:

  • Suh riž - 200 g
  • Voda - 350 ml
  • Oljčno olje - 10 ml
  • Pinch paprike
  • Malo soli
  • Kumin

Kuhanje:

Riž moramo skoraj izprati v prosojnost. Potem je treba na stene multicooker naoljen, dati grits v njem in nalijemo vodo nad rižem. Izberite način "žita" in kuhajte 35 minut. Na samem koncu se z riževim žitom doda sol z začimbami in malo oljčnega olja.

Diet plov

108 kcal / 100 g, B-8 g, G-1 g, U-17 g

Sestavine:

  • Piščančji file - 450 g
  • Slika dva kozarca
  • Čebula - 1 kos.
  • Ena povprečna korenčka
  • Voda - 4 žlice
  • Česen - 1 klobuček
  • Rastlinsko olje - 1 žlica.
  • Sol in začimbe po okusu

Kuhanje:

  1. Piščančji file operite in razrežite na rezine.
  2. Korenje se grobo podrgne, čebula pa na rezine.
  3. Olje se vlije v počasen kuhalnik in ptičji file je tam postavljen. Nato se izbere način pečenja in kosi ocvrti 15 minut z različnih strani (pokrov ostane odprt).
  4. Po tem se tam pošljejo čebula in korenje, vsi izdelki pa se pražijo deset minut.
  5. Riž nalijemo od zgoraj, ki je napolnjen z dvema kozarca vode. Doda se sol in začimbe, posoda se meša. Na sredini se nahaja česnovo klobučo in nastavljen je način "pilaf". Priprava posode privzeto.

Turčija in pečen drozg

111 kcal / 100 g, B-11 g, G-5 g, U-3 g

  • Stegni ali puranji file - 450 g
  • Gobe, sveže ali zamrznjene, vse - 250 g
  • Bučna - 400 g
  • Eno kokošje jajce

Kuhanje:

  1. Pumpkin se oluplja iz kože in celuloze, nato pa ga je treba fino naribati.
  2. Turško meso se razreže na rezine. Vsi ti izdelki se pošljejo v mešalnik, kjer so dodane tudi gobe. Nastala zmes je temeljito zmlet.
  3. Istočasno se belci jajc in sol solijo ločeno. Sestavino jajc se vlije v mešanico mesa in vse dobro pomeša.
  4. Posoda za večkratni posode je naoljena in celotna masa je poslana tam. Izbere se način pečenja in pečen pekač kuhamo 30 minut.

Video recept: Bučna juha:

Vsi opisani recepti so pripravljeni hitro in enostavno. Uporablja preproste izdelke, ki jih lahko vedno najdete na prodajnih policah. In pripravljeni obroki so zelo okusni, aromatični in hranljivi. Njihova nizka vsebnost kalorij telesu ne dopušča kopičenja več kilogramov in ohranja obstoječo tanko sliko. S temi recepti lahko izgubite težo z užitkom!