Kako kuhati dietna juha (piščanec): domače recepte

Danes bomo delili z vami nasvete in recepte, kako kuhati dieto (piščanca).

Od dneva starodavne Rusije so ljudje nujno kuhali in jedli juhe, in ta jed je zagotovo obstajala v narodni kuhinji. V današnjem času se je situacija spremenila. Vse več gostujočih hostel želi kuhati druge tečaje. A navsezadnje je vnos tekoče hrane zelo koristen za telo odraslih in otrok, zato ga je treba dnevno vnesti v domači meni.

In za tiste, ki želijo izgubiti težo in jesti prehransko hrano, se ta vrsta hrane še posebej pritoži. Poleg tega obstaja veliko receptov za kuhanje različnih nizkokaloričnih juh.

S pomočjo prve posode lahko enostavno ugasnete občutek lakote in pridobite dovolj potrebnih snovi in ​​vitaminov. Njihova uporaba pomaga telesu pri reševanju različnih bolezni. Piščančja juha je še posebej uporabna.

Za zdravo prehrano in vzdrževanje oblike v pravilni obliki, pa tudi za pridobivanje hranil, je piščančja juha primerna, kolikor je mogoče. Le, da ga morate ustrezno pripraviti, da je naklonjen in ne škoduje.

Piščančja juha lahko kuhamo meso in vegetarijanske juhe. Njihova sestava mora vključevati zelenjavo, ki vsebuje veliko vitaminov, vendar je bolje dati malo soli in začimb. Vse komponente, vključene v juho iz piščančjih juh, morajo biti naravne, domače. Kuhanje juha je zaželeno za uporabo 1-2 krat: sveža jed je drugačen okus kot včeraj.

Najbolj priljubljen dietni prvi tečaj je piščančja prsna juha. Piščanec vsebuje beljakovine, ki so potrebne za ljudi, je še posebej koristno za otrokovo telo, ki služijo kot gradbeni material in spodbujajo razvoj kosti in celic. Prav tako ima ugoden učinek na delovanje možganov, in fosfor v beli piščančji mesi krepi mišice.

Piščančje meso vsebuje tudi antioksidante, ki pomagajo okrepiti živčni sistem in pomagati pri boju proti stresu.

Sestava piščanca vsebuje magnezij, cink, kalij, vitamin B, železo, maščobne kisline, peptide, aminokisline.

Zdravniki prehranjevalci svetujejo, da jedo kuhano piščančje meso vsaj 2-krat na teden. In bolje in bolj koristno je kuhati preprosto juho z brozgo iz takega izdelka. Njegova redna uporaba bo pripomogla k organizaciji dela želodca in črevesja, ta juha je koristna za gripo in bolezni dihal.

Za tiste, ki želijo ohraniti obliko v obliki, je treba juho kuhati v piščančjih prsih, ker je to najbolj prehransko meso in brez maščobe. Vsebnost kalorij v takšni juhi je 19 kcal na 100 g.

Kako kuhati prehransko juho?

Različni načini kuhanja juh v piščančji juhi

Najpreprostejša prehrambena juha: dojke segrejejo eno uro, nato dodamo sesekljan koper. Preden lahko dodate kopel, se lahko izsuši.

Ta juha se predpisuje med boleznimi, po operaciji in v drugih potrebnih primerih. Če lahko jedo meso, ga dajte v bujon, drobno sesekljan.

Za izgubo teže bo recept za goveje meso najbolj dobrodošel.

Recept za kuhanje klasične diete v piščancih

- piščančji file - 500 g;

- čebula - 1 glava;

- nekaj listov lovorjevega lista, soli, popra, zelenice.

Prsne dojite na majhne koščke, dajte v ponev in pokrijte z mrzlo vodo. Od kuhane brozge morate odstraniti peno in dodati sol in poper. Nadaljujte kuhanje, dokler filet ni pripravljen. Nato kuhano meso odstranite iz ponve.

V brozgi spustite krompir, ga razrežite na kocke in kuhajte. Po nekaj časa dajte čebulo in korenje, narežite na trakove. Preden boste izklopili juho, za 5 minut, dokler ni pripravljen, morate dodati lovorjev list in začimbe po okusu. Po kuhanju posode je potrebno, da se kosi fileta vrne v juho in premeša vse. Na posodo lahko dodate sesekljano zelenjavo.

Juha mora stati malo, tako da je dobil bogat okus.

Ta vrsta juhe lahko služite s sirom na žaru ali pol strmega jajca. To bo nekoliko povečalo svojo vsebnost kalorij, vendar to ni zastrašujoče.

Piščančja juha s cvetno čebulo

- piščančje prsi - 0,5 kg;

- cvetača - 0,5 kg;

- krompir - 2 kosi;

- Bolga rdeča paprika - 2 kosi;

- čebula - 1 glava;

- česen - 2 stroka;

- sol, začimbe, zelišča - po okusu.

Vrelo juho, rezano zelenjavo: krompirjev rezin, čebula, poper in korenje - slamic.

Najprej postavite kosi cvetača v juho in dodajte preostalo zelenjavo in začimbe.

Kremna juha iz piščančjega squash s piščančjim juho

- sol, začimbe, zelišča - po okusu.

Vreli eno in pol litra piščančje juhe, predhodno dodajte začimbe k njej, nato pa znižajte rezane bučke brez semena. Ko zelenjavo kuhamo, juho ohladimo in vsebino zmešamo z mešalcem. Stavite juho na peč, razredčite z vodo ali mlekom, zavrite. Okus te posode je nežen, prijeten.

Ajdova juha s piščančjim juho

- Piščančja prsa - 250 g;

- Ajda - 80 g;

- Bolgarski poper - 1 kos;

- Čebula - 1 kos;

- Sol, začimbe, zelišča.

Kuhamo juho iz piščančjih prsi. Fry ajde v skodelici za nekaj minut. Ego ajde prelijemo v pripravljeno juho in kuhamo 10 minut. Po nekaj minutah dodajte korenje, naribano, sesekljano čebulo, poper in bučke, na koščke in po nekaj minutah - sesekljane paradižnike. Na koncu kuhanja dajte sol in začimbe. Juha je treba infundirati, na ploščo dodajte zelenice.

Rezultat

Kuhane juhe v piščančji juhi omogočajo raznovrstno prehrano, s koristmi za zdravje in hkrati okusno. Piščančje brozge vsebujejo nekaj kalorij, dodajajo zelenjavo, ki jih napolnijo z vitamini, lahko tisti, ki želijo izgubiti težo, zaužijejo take jedi, kuhanje pa ne bo zahtevalo veliko časa in spretnosti.

Dietna piščančja juha: recept za ohranjanje lepote in zdravja

Nikomur ni skrivnost, da je pravilna prehrana eden od ključev za vzdrževanje lepote, zdravja in mladosti našega telesa. Uravnotežen obrok vam omogoča, da dobite določen niz vitaminov in mineralov, potrebnih za normalno delovanje organov in sistemov.

Eden od najbolj uporabnih izdelkov, ki ugodno vplivajo na zdravje ljudi, je piščančja juha. Ni naključje, da so njegovi zdravniki svetovali pacientom pri hudih prehladih ali v obdobju pooperativnega zdravljenja.

V tem članku se bomo pogovarjali o koristnih lastnostih lahkih piščančjih juh ter o skupnih receptih za pripravo.

Kako je piščančja juha koristna za naše telo?

Dietna piščančja juha

Pravilno kuhana piščančja juha so najbolj dragoceni viri:

  • beljakovine;
  • beljakovine in peptide;
  • polinenasičene kisline;
  • Vitamini B;
  • mineralne snovi: železo, kalcij, fosfor, kalij, natrij, itd.;
  • cistein.

Vsebuje veliko količino beljakovin, ki podpirajo normalno delovanje vseh sistemov našega telesa. Hkrati ta posoda ne ustvarja dodatnega obremenitev organov v prebavnem traktu, zato je za prebavo, visoki stroški energije niso potrebni.

Povečana vsebnost beljakovin v brozgi pomaga telesu, da pridobi moč za boj proti okužbam in virusom, in zato - hitreje opomore. Zaradi visoke vsebnosti beljakovin, peptidov in polinenasičenih kislin je pri bolnikih z patologijo kardiovaskularnega sistema indicirana lahka, nesoljena piščančja juha.

Pomaga zmanjšati holesterol v krvi, obnovi mišično tkivo srca in normalizira srčni utrip. Po operaciji pomaga izboljšati krvni obtok na poškodovanih območjih.

Dietna piščančja juha se kaže v različnih boleznih prebavnega sistema, saj vpliva na izločanje prebavnega sokova.

Piščančja juha vsebuje vitamine skupine B, ki so potrebne za normalne metabolne procese v našem telesu. Redna uporaba te zdrave jedi pomaga povečati imuniteto, normalizirati delo osrednjega živčnega sistema.

Zadostno količino lahko prebavljivega železa pomaga povečati hemoglobin, obogatiti telo s kisikom in prav tako ugodno vpliva na procese oblikovanja krvi.

Kalcij, vsebovan v piščančji juhi, krepi skeletni sistem telesa, pospešuje proces celjenja za poškodbe.

Je vsaka piščančja juha enako koristna?

Še posebej koristna juha iz domačega piščanca

Vsaka piščančja juha vsebuje določen sklop vitaminov in mineralov. Toda njihova količina in posledično uporabne lastnosti posode so v veliki meri odvisne od dela, iz katerega so ga kuhali.

Žbica iz juhe je največja korist za telo, saj je v jamah in hrustančih več elementov, ki so potrebni za zdravje kot v celulozi.

Predjed, kuhan iz prsnega mesa, se šteje za najbolj prehrano, čeprav je vsebnost hranil v juniju v kosti zelo slabša. Toda za mnoge bolezni je ta možnost najbolj prednostna.

Za okusno in zdravo juho morate izbrati pusto truplo piščanca. Bolje je izbrati perutninsko meso, ne piščance piščancev. Pri pripravi jedi je priporočljivo odcediti prvo vodo, saj se vanje spustijo snovi, ki so škodljive za telo.

Z okusom in zdravimi značilnostmi juhe lahko izboljšate z dodatkom zelenjave, zelenjave in malo soli.

Energijska vrednost piščančje juhe

Vsebnost kalorij v juhi je v veliki meri odvisna od tega, kateri del piščanca ga je kuhal. Tudi na hranilno vrednost hrane vplivajo vsebnost maščobe v klavnici, čas kuhanja in uporaba dodatnih sestavin.

Povprečna kalorična vrednost 100 g piščančje juhe znaša od 50 do 250 kcal. Najlažja in dietetna juha prihaja iz piščančjega mesa brez kože. Njena energetska vrednost je samo 15-20 kcal na 100 g izdelka.

Priljubljeni recepti za prehransko piščančje juho

Kuhanje juhe ni težko sploh.

Priporočena je piščančja juha za lahke piščance, ki se uporabljajo pri boleznih, hujšanju in otroški hrani. Popolnoma jih absorbira naše telo, ne da bi ustvarjali obremenitev na prebavnem sistemu.

Kuhanje dietna juha je boljša od svežih piščančjih prsi, vratu ali hrbta. Kožo iz mesa je treba odstraniti.
Na internetu lahko najdete različne možnosti za kuhanje juhe iz piščanca. Razmislite o najbolj priljubljenih.

Klasična možnost

Za kuhanje juhe bo treba:

  • piščančje meso (prsi, vrat ali hrbet) - 0,5 kg;
  • čebula;
  • srednje korenje;
  • koren peteršilja;
  • začimbe po okusu (lovorjev list, nageljnove žbice, poper).

Operite in očistite zelenjavo. Oprano meso brez kože pijte potrebno količino hladne vode in jo pustite kuhati. Po vrenju še naprej kuhamo meso 5 minut nad srednjo vročino, nato izlijemo prvo vodo in piščanca operemo s toplo vrelo vodo.

Nato namažemo čisto mrzlo vodo v posodo, položimo meso, pripravljeno zelenjavo in začimbe ter kuhamo juho 40-50 minut pri nizki vročini, občasno premešamo in odstranjujemo peno.

Pripravljeno juho je treba filtrirati. To lahko služi s svežim zelišči, kuhano jajce, zelenjavo, piščančje meso, na katerih je bila kuhana juha.

Dietna juha z rižem in jajcem

Če želite pripraviti juho, boste potrebovali:

  • piščančje meso (prsi, vrat ali hrbet) - 0,5 kg;
  • riž - 3 tbsp. l.;
  • čebula;
  • srednje korenje;
  • jajce - 2 kosi;
  • koren peteršilja;
  • sol in začimbe po okusu (lovorjev list, nageljnove žbice, poper).

Prve stopnje kuhalne juhe bodo enake kot v prejšnjem receptu. Ko je korenček pripravljen, je treba ulov mesa in zelenjave iz juhe. Piščanec in korenje se razrežejo na majhne koščke, čebulo se zavrže.

Rezano meso, korenje, opran riž in začimbe se pošljejo v ponev. Vzporedno se jajca kuhata v drugi ponvi. Kuhamo brodo, dokler riž ne kuhamo. Dokončano posodo postrežemo mizi skupaj z polovičnim jajcem.

Brot z zelenjavo in jajcem

Piščanec Diet Broth

Za pripravo morate pripraviti:

Meso je pripravljeno, kuhano v prvi vodi približno 5 minut po vrenju. Nato se tekočina izsuši, piščanca se spere in ponovno speremo v vrelo mrzlo vodo. Po 20 minutah v juho dodajte narezane koščke krompirja.

Po nadaljnjih 15 minutah se doda surov rumenjak, ločen od beljakovine. 5 minut, preden se pripravijo, se v brozgo vrže drobno sesekljano zelenjavo, dodajo se sol in začimbe.

Tako ima piščančja juha ugoden učinek na zdravje našega telesa, ki ga nasičuje s hranili in energijo. Priprava diete iz piščanca je preprosta. Tudi novinec v kulinarični umetnosti se lahko spoprime s to nalogo. Glavna stvar je, da bodite pozorni na izbiro mesa. Mora biti sveža in nemastna.

Videoposnetek vam bo pomagal pripraviti okusno in zdravo piščančje juhe:

Dietna juha iz piščančje juhe

Sadje na piščančjem mesu vsebuje veliko koristnega, bogato je z maščobnimi kislinami, peptidi in aminokislinami. Zelenjava vključena v njeno sestavo (korenje, zelena, čebula), odlično vitaminizirajte recept za piščančje juhe.

Če redno jedo juho, kuhanega na piščancu, lahko prilagodite delo prebavil in spodbudite normalno delovanje želodca in dvanajstnika. Piščančje juhe so nepogrešljive za gastritis in bolezni želodca, gripe in dihal.

Poleg tega vroči piščančji brod prvi obrok ima pozitiven učinek na živčni sistem, povečuje odpornost telesa in uravnava srčno mišico.

Za hujšanje piščančje juhe se kuhajo samo na piščančjih prsih, kot v prehrani mesa brez kože in prekomerne maščobe. Količina kalorij v juhi na prsih je minimalna: približno 100 gramov juhe je približno 19 kcal.

Kuhanje piščančje prsi Diet Broth

Potrebuje na liter vode:

  • Piščančja prsa - 200 gramov.
  • Soli - 5 gramov.
  • Dill - 5 gramov.

Prsi sperite s hladno vodo, prelijemo v hladno vodo v ponev in sol. Po vreli vodi odstranite peno iz juhe in jo kuhajte približno eno uro. Četrtino uro pred pripravljenostjo za zapolnitev sesekljanega kopra. Za preglednost je priporočljivo, da napolnite juho skozi gaziranec. V tem primeru se kopitar izlije po napolnjevanju, pri čemer se bo juh z koperjem znova kuhal. Piščančja prsa narežemo na že pripravljeno juho.

Kako kuhati klasično dietno juho v piščančji juhi

Morate vzeti pol ali dva litra vode:

  • Piščančje prsi - pol kilograma.
  • Krompir - 2 korenasta zelenjava.
  • Korenje - 2 stvari.
  • Čebula - 1 glava.
  • Lavrushki - 1 list.
  • Sol, začimbe, zelenice.

Oprati in razrezati na koščke dojke nalijte hladno vodo in nastaviti kuhati, dokler meso ni pripravljeno, po potrebi odstranite peno. Ko je prsa pripravljena, jo odstranite iz juhe in nalijete krompir v juho, razrezane na kocke in po 10 minutah - naribane korenje in čebulo v polobročih. Na koncu kuhanja po okusu dodajte Lavrushko, začimbe, sol. Okrasite s sesekljano zelenjavo.

Piščančja juha cvetača

Potrebno je vzeti dva litra vode:

  • Kilogram piščančjih prsi.
  • Polovica kila cvetače.
  • Krompir - 2 kosi.
  • Bolgarska rdeča paprika - 1 sadje.
  • Korenje - 1 korenasto zelenjavo.
  • Čebulna žarnica - 1 glava.
  • Česen - par klinčki.
  • Sol, začimbe, zelišča.

Broth se pripravi kot v prvem receptu. Očistimo in rezimo zelenjavo: gomolji krompirja - v rezinah, čebuli - v kocke, papriko in korenje - v slamice.

Pranje s cvetno mrzlo mrzlo vodo, ga razdeli v florets. Kuhajte krompir v juho, nato pa ostanek zelenjave. Na koncu kuhanja je dietetna juha začinjena, po želji, s soljo, začimbami in zelišči.

Kremna juha iz piščančjega squash v piščančji juhi

Potrebuje pol litra piščančje prsi:

  • Kabachkov - 2 kosi.
  • Korenje - 1 korenasto zelenjavo.
  • Sol, začimbe, zelišča.

Pripravimo juho iz prsi z začimbami, solmi in zelišči, kot je opisano zgoraj. V pripravljeni brozgi smo postavili grobo sesekljane bučke in razrezane korenje. Če so bučke ujete velike, morate najprej odrezati sredino semen.

Ko so zelenjava pripravljena, odstranite juho iz peči, pustite, da se ohladi in jo nato zmešajte z mešalcem. Na želeno konsistentno juho, razredčeno z vodo ali z nizko vsebnostjo maščob. Ponovno spravimo nastalo juho do vrenja, po kateri lahko uživate v svojem najbolj občutljivem okusu.

Ajdova piščančja juha za hujšanje

  • Piščančja prsa - 250 gramov.
  • Ajda - 80 gramov.
  • Paradižnik - 2 sadja.
  • Squash - 1 kos.
  • Bolgarski poper - 1 kos.
  • Čebula - 1 glava.
  • Korenje - ena stvar.
  • Sol, začimbe, zelišča.

Kuhajte juho v piščančjih prsih, odstranite peno. Pražite ajdo na suho ponev in popržite, neprestano mešanje nekaj minut. Na pripravljenost ajde se učimo z značilno aromo. Ko kuhamo meso, jo vzamemo iz juhe in prelijemo v ocvrt ajdo. Kuhaj 10 minut.

Nato dodajte naribano korenje, narezane čebule, po nekaj minutah - poper in bučke, narezane na srednje kocke in po nekaj minutah - drobno sesekljane paradižnike. Na koncu kuhanja dajte sol in začimbe. Daj juho, da stoji četrt ure in služi na mizi, posuta z zelišči.

Vsi recepti za prve tečaje v piščančji juhi vam omogočajo, da jedo raznoliko, zdravo in okusno. Piščančja juha vsebuje izredno malo kalorij in kombinacija v juhah z zelenjavo omogoča učinkovito izgubo teže. Kuhanje takšne juhe v juho ne zahteva veliko moči in posebnih kulinaričnih sposobnosti.

Dietna juha

Zdravniki različnih diet in zdrave hrane včasih kuhajo bučke, jih lahko kuhamo iz rib, pustega mesa ali zelenjave. Človeško telo čvrsto absorbira nestabilne prehranske smetane, primerne so za hranjenje otrok, starejših od 2 let in v različnih kliničnih pogojih.

Meso juho (rahlo okus) je dobro uporabljati sam ali z drugimi jedmi. Na osnovi diete lahko kuhate tudi različne prehranske juhe.

Kako kuhati klasično piščančje diete?

Za pripravo prehrambenega brozga je bolje izbrati sveže ohlajeno meso mladih ptic. Lahko kupite ločene dele trupov, in sicer: prsi, vratovi in ​​hrbet - so najbolj primerni za juho. Noge se bolje ne uporabljajo - so nekoliko maščobne. V vsakem primeru je za pripravo prehrambenega brozga bolje odstraniti kožo.

Dietna piščančja juha

  • piščančje pusto meso (npr. 1 prsni koš ali vrat) - približno 400-500 g;
  • čebula - 1 kos;
  • korenje - 1 kos. srednje velika;
  • koren peteršilja - 1 kos;
  • lovorjev list - 4 kosov;
  • nageljni - 2 brsti;
  • 3-5 paprika

Najprej pripravite meso: odstranite kožo in sperite. Očistite čebulo, koren peteršilja in korenje (korenje se lahko razreže, vendar ne premalo).

Meso smo postavili v ponev, ga napolnili z zahtevano količino vode in nastavili kuhati. Po vrenju samozavestno zmanjšajte ogenj na sredino in kuhajte piščanca za 3-5 minut, nato pa odcedite tekočino. Zdaj temeljito umijemo meso (najbolje s toplo vrelo vodo) in ga prestavimo v čisto posodo, nato pa jo ponovno prelijemo s svežo hladno vodo, nastavimo na kuhanje in takoj položimo preostale sestavine. Kuhajte na zelo nizki vročini, pokrijte s pokrovom, približno 40-50 minut, občasno previdno odstranite hrup.

Dietna piščančja juha se mora izkazati kot prozorna (če je prosojnost nezadostna, uvažamo jajčno belino in skrbno filtriramo). Korenje in meso se lahko uporabijo pri kuhanju juhe (zavržemo ostalo).

Dietna piščančja juha se lahko služi npr. Z mesom, na katerem je kuhano, s kuhano jajce, pire krompirjem, rižem in / ali drugimi dietetičnimi jedmi. Ne pozabite na svežo zelenjavo.

Deluje približno na enak način (glej zgoraj), je možno pripraviti prehranske brozge iz puranovega mesa, pustega govejega mesa ali ovčje (te vrste mesa kuhamo malo dlje kot piščanec).

Dietna piščančja juha

Dietna piščančja juha se pogosto priporoča bolnim in šibkim ljudem, pa tudi majhnim otrokom.

Če želite kuhati resnično zdravo piščančje juhe, je najbolje, da kupite domače piščancje od zaupanja vrednega prodajalca, da se prepričate, da je ne hranijo nobene kemikalije.
Za kuhanje juhe traja približno eno uro, vključno s pripravo zelenjave in piščanca. Iz ene srednje velikih piščancev (1,2 kg) dobite 2,5 litra zdrave bogate prehrambene brozge.

Sestavine

  • piščanec 1 kg 200 g
  • korenje 1 kos.
  • čebula 1 kos.
  • 2-3 listi lovorjev
  • 3-4 allspice paprike
  • sol po okusu
  • 1-2 kozarčke

Kako kuhati prehransko piščančje juhe

Piščančje piščančje juhe je treba skrbno pripraviti. Znano je, da ima piščanec v koži največ holesterola, piščančja maščoba pa je pod kožo, zato je zato, da kuhate ne samo okusno in zdravo, temveč tudi prehransko juho, odstranite kožo iz piščanca in skrbno odstranite maščobo.

Noge (piščančje noge) tudi niso primerne za juho. Vsebujejo veliko maščobe in so sestavljene predvsem iz rdečega, manj zdravega mesa, tako da lahko piščančje noge izrežete za drugo priložnost. In tudi odstranite krila, ker v njih praktično ni mesa, samo ena koža.

Piščančja prsa lahko zapusti, ne boli v juhi. Vendar pa iz gospodarstva ponavadi izrežem piščančje prsi, nato pa iz nje izrezam.

Pripravljen piščanec za kuhanje dietna juha.

Piščanec (ali bolje, kaj je ostalo od njega), postavite v 2,5-litrski lonec. Odstranite korenje in čebulo ter jih položite v ponev s piščancem. Obstali so tudi 2 - 3 lovorjev list in 3 - 4 grah allspice.

Na tem se konča vse modrosti kuhanja diete. Da bo juha prozorna, jo zavrite na najšibkejši ogenj. Pomembno je, da ne zamudite trenutka, ko začne bujona vreti, na tej točki morate zmanjšati toploto na minimum.

Vrelo juho pustite na zelo nizki temperaturi 40 do 45 minut. po vrenju. Na koncu je sol napolniti juho.

Kljub dejstvu, da ste kožo odstranili iz piščanca in odstranili maščobo, se iztrebi precej bogata. S pravilnim načinom kuhanja se izkaže, da je prozoren.

Že v končani juhi lahko dodate košček drobno sesekljanega kopra.

Dietna piščančja juha za hujšanje

Beseda "prehrana" v večini ljudi je povezana s stalno štetjem kalorij, z bojem proti lakoti in ne posebej z apetitom, a je koristna za figuro jedi. Vendar pa je med ogromnim številom prehrane, da se vsakdo, ki se je odločil za boj z dodatnimi kilogrami, danes danes nahaja na internetu, so zelo okusne in hranljive možnosti hrane. To vključuje prehrano s piščančjim juho - okusno, zdravo in negovalno juho, ki lahko zadovolji lakoto in pomaga pri boju proti debelosti.

Ali lahko pijem piščančje juhe med dieto, da izgubim težo?

Samo želim poudariti, da je prehrana v piščančji juhi koristna ne le pri izgubi teže, ampak tudi pri pogostih prehladih. Prav tako je predpisano po operacijah za vzdrževanje vitalnosti in povečanje zalog energije, ob minimalnem stresu na prebavnem traktu.

Še vedno ne veste, ali lahko piščančino juho pijete med dieto za hujšanje? Mnogi strokovnjaki za prehrano priporočajo enkrat na teden, da imajo dan posta, glavni proizvod v meniju, ki je lahko le piščančja juha. Če želite preživeti tak dan, morate kuhati eno majhno, po možnosti domače, piščanca v petih litrih vode z dodajanjem korena zelene. Med celotnim obdobjem raztovarjanja morate popolnoma opustiti prehrano in ga nadomestiti s petimi odmerki piščančje brozge v količini 200-250 ml hkrati. Naslednji dan se lahko vrnete na običajno prehrano.

Rezultati adherence k piščančji juhi

Rezultat sledenja prehrani v piščančji juhi, če je pravilno porabljen, je lahko 5-7 kg. Vendar pa kljub neverjetnim rezultatom ni priporočljivo opazovati takšne mono prehrane več kot teden dni. Če torej takšno zmanjšanje telesne teže ni vaš prvotni cilj, morate po tej prehrani nemoteno preiti na pravilno delno prehrano in še izboljšati konture vašega telesa.

Koristi te prehrane so lastnosti piščančje brozge, ki ima izrazit protivnetni učinek, pomaga pri zdravljenju želodčnih bolezni in vzpostavitvi popolnega prebavnega procesa, preprečuje nastajanje krvnih strdkov in izboljša razpoloženje. Poleg tega 100 gramov piščančje juhe vsebuje le 15 kcal, zaradi česar je neverjetno uporaben izdelek za izgubo teže.

Kako lahko jedo piščančje juho na dieti, in vam bo pomagal izgubiti težo? Podrobno razmislite o glavnih načinih prehrane s svojo udeležbo.

Diet na piščančji juhi in piščanca za 5 dni

Ta prehrana z namenom izgube teže pomeni porabo samo brozge in piščančjega mesa, iz katerih je bila kuhana pet dni. Če želite to narediti, vzemite eno piščančje prsi, jo zavrite v tri litre vode z malo soli, vendar je najbolje, da uporabite zelišča, da obogatite okus in okus juhe.

Pomembno je, da kuhamo juho nad srednjo vročino in se prepričajte, da odstranite peno, ki tvori na površini, sicer se bo izkazalo za motno in bo imelo neprijeten okus.

Nastalo količino juhe (okrog 2,0-2,5 litra) je treba razdeliti na 5 obrokov in piti vsakih 3-4 ure s kuhanimi piščančji prsi. Za ves čas (tj. Za 5 dni) se lahko takšna prehrana v piščančji juhi in piščancu znebita 5 kg presežne teže.

Vendar nekateri skeptiki verjamejo, da lahko takšna slaba prehrana tudi kratkoročno zmanjša oskrbo hranil v telesu na najnižjo in negativno vpliva na zdravje, po koncu prehrane pa tudi privede do večje telesne mase. Zlasti za njih je razvila druga verzija izgube teže z bolj raznolikim menijem.

Piščančja juha med prehrano 7 dni

Če sledite tej prehrani, lahko piščančja juha med izgubo teže uporabite v povezavi z drugimi izdelki. Opazimo ga lahko največ sedem dni, čeprav se lahko v prihodnosti uporabljajo tudi osnovna načela gradnje menija.

Vsak dan morate piti liter piščančje juhe, kuhano na pravi način, brez soli. Poleg tega lahko dietni meni za 7 dni vsebuje te izdelke:

  • 1 dan - 800 g vsake surove zelenjave, iz katere morate pripraviti solato z dodatkom žlici lanenega olja in enako količino otrobov;
  • 2 dni - 800 g nesladkanega sadja, 150 g kuhanega piščančjega mesa z žlico otrobov;
  • 3 dni - 500 g kuhanega piščanca, 100 g svežih paradižnikov;
  • 4 dni - 500 g sadja, enako količino zelenjave, žlico otrobov;
  • 5. dan - 500 g kuhano piščančje meso, 3 jabolka.
  • 6 dni - 150 g ovsene kaše, 200 g sveže zelenjave;
  • 7 dni - samo piščančja juha v količini 2 litra.

Preden upoštevate katerokoli od zgoraj naštetih načinov prehrane, se morate posvetovati s svojim zdravnikom.

Značilnosti kuharske piščančje juhe s pankreatitisom in recepti prehrambene piščančje juhe

Ali je možno jesti juho iz perutnine za pankreatitis, to je vnetje in motnje trebušne slinavke, in kako kuhati to jed? Za to bolezen je indicirana turška bujona pancreatitisa ali piščančjega fileja in ima prehransko hrano v skladu s tabelo št. 5.

Osnova kuhanja zdrave jedi


Dietna in lahka piščančja juha s pankreatitisom - osnova pravilne prehrane, ampak samo prinašati koristi, morate vedeti, kako ga kuhati. Če govorimo o tem, ali je piščančja juha mogoče pati s pankreatitisom, bo vsak zdravnik dal pozitiven odgovor.

Ampak je vredno vedeti, da je v prehrani uveden samo sekundarni izdelek, ki je lažji in manj bogat. Skladno s tem ne bo preobremenila trebušne slinavke in hkrati oskrbovala telo z največjimi hranljivimi, koristnimi sestavinami.

Glavna stvar je analizirati vprašanje, kaj pomeni sekundarna juha. Za njeno pripravo je treba izbrati in predelati piščanca v povezavi z osnovami prehrane:

  1. Filet prelijemo s hladno vodo in vreli, kuhamo 5-10 minut in nastali broz je izsušen.
  2. Meso sito prelijemo s svežo vodo in kuhamo, dokler ne kuhamo. To je tista vrsta juhe, ki se postreže na mizi, dodaja zelenjavo med kuhanjem in dekoriranjem zelenice pred jedjo.

Kot lahko vidite - dovoljena je piščančja juha s pankreatitisom.

Piščančja juha na osnovi receptov za dietne juhe

Ali je mogoče piščančja juha s pankreatitisom? To je mogoče in to ni samo juha, temveč neodvisna prva jed, ki ni le koristna, ampak tudi okusna.

Spodaj je 7 receptov za prehrambene piščančje juhe, ki jih lahko služi bolnikom z diagnozo pankreatitisa.

Klasični recept

Ta recept za piščančje juho za pankreatitis je preprost in hiter za pripravo. Če želite:

  • piščančji file ali puran - 500 gr.
  • sol in začinjene zelenice po okusu.
  • 2-3 krompirja in ena majhna čebula.
  • 2 korenja in lovorjev list.

Perutninske filete je treba sprati in razrezati na kose, nato nalijete tekočino in jih vse segreti na vrenje. Ko se voda pojavi in ​​pena se pojavi, je treba odstraniti in polovico vode izsušiti. Nato dodajte vodo in kuhajte, dokler meso ni popolnoma kuhano. Ko kuhani fileti - se odstrani iz juhe na ploščici.

Operite in razrežite zelenjavo, nato dodajte mesno juho in kuhajte, dokler ne pripravite. 3-5 minut dokler ne pripravite, dodajte v vodo list lijaka, nekaj soli in kuhano meso. Na koncu kuhanja - vlije v plošče in okrašena z zelenjem.

Brokolijska juha

Ker je recept za jedilno prehrano obogaten z brokolijem, se izkaže, da je bolj koristno in tudi hranljivo. Da bi bilo vredno:

  • file perutnine - 500-600g.
  • 3 krompirja in ena čebula.
  • 1 kos. korenje in paprika.
  • pol kilogramov cvetov brokolija.

Ptica je kuhana kot v prvem receptu - kuhamo juho in odstranimo filet. Krompir in korenje, paprika, čebula se očistijo (semena se odstranijo iz paprike in predelnih pločevin) in na kocke.

Zelje morate nekaj časa sprati in slasti v slani vodi - to bo odstranilo žuželke od socvetja. Po razstavitvi v ločene socvetje.

Vreže vse komponente v mesnem juhu. Na samem začetku je priporočljivo, da krompir dodate v vrelo vodo, nato kupite čebulo in socvetje, nato pa kocke sladkega popra. Ko vreti 5 minut - dodajte korenje in po kuhanju dodajte zelenjavo, meso.

Jemenska juha

Za to morate izbrati:

  • sveža piščančja trup.
  • 3 čebule.
  • na stvareh korena zelene in korenja.
  • 2 rumenjaka.
  • pol kozarec ječmena.
  • začimbe po okusu.

Priprava je preprosta - pomivajte trup, jo položite v ponev in pokrijte z vodo, počasi kuhajte in odtalite juho. Meso napolnite s čisto vodo, dodajte zeleno in korenje ter kuhajte, dokler se perutnina ne kuhata. Ko je meso pripravljeno - se odstrani in ločuje od kože in kosti, juhe - seva.

Vrenite ječmen in izpraznite tekočino, dodajte v mesno juho, dodajte zelenjavo in začimbe, pustite kuhati in kuhati, dokler ni končano. Po pripravljenosti - odstranite z vročine in vnesite jajčne rumenjake, jih predhodno premagajte, okrasite z zelenjem.

Hitri recept

Za njegovo pripravo je potrebno:

  • pol kilograma piščančjih prsi.
  • eno korenje in čebula.
  • 2-3 krompirja.
  • sol in zelišča po okusu.

Piščančja prsa operite in razrežite na rezine, počistite, dokler ne pripravite z uporabo zgoraj opisane tehnologije priprave mesa.

Olupljajte in sekajte zelenjavo, medtem ko meso kuhate. Torej kockasto krompir, čebulni obročki, korenje - slamice. Vse kuhamo v mesni juhi, dokler ne kuhamo. Postrezite na mizi, obdani z koperjem.

Paradižnikova juha

Juha bo privlačna za tiste, ki ljubijo ne samo paradižnik, temveč jih tudi doda v vse pripravljene jedi. Moramo:

  • 450 gr. piščančje prsi.
  • eno korenje in 2-3 krompirja.
  • 350 gr. paradižnik in ena čebula.
  • lovorjev list in začimbe po okusu.

Ptica je kuhana, kot v prejšnjih receptih - juho je prepuščeno, brisač se odstrani in deli na koščke.

Zelenjava je olupljena in zdrobljena - krompirček narezan na krompir in čebulo v prstih, korenje v trakove, paradižnik pa - podrgnjen na grobo telo, znebiti kože.

V mesni juhi kuhajte krompir do polovice kuhane, postopoma dodajate korenje, nato čebulo in, nazadnje, paradižnikovo pasto.

Ko je vse kuhano - dajte sesekljano meso in okrasite s koperjem.

Rezanci

Za njegovo pripravo je potrebno:

  • majhen vermicelli - 70 gr.
  • pol kilograma piščančjih prsi.
  • 1 velika čebula in korenje.
  • rastlinsko olje.
  • lovorjev list, začimbe in zelišča po okusu.

Meso kuhamo, dokler se ne kuhamo in se izvleče iz juhe, da se ohladi in razrežemo na kocke. Nato lupite zelenjavo in narezajte krompir v kocke, korenje, trakove, čebulo v obročkih, dodajte mesni juhi in ne pozabite na rezance. Kuhajte, dokler ne kuhamo, medtem ko se krompir in korenje na samem začetku kuhata, na samem koncu pa čebulo in rezanci.

Po kuhanju - dodajte kuhano in narezano meso v juho.

Juha z zelenim grahom

Za pripravo takih jedi iz vzmetne svetlobe vzemite:

  • pol kilograma piščančjih prsi.
  • 200 gr. zamrznjeni ali sveži grah.
  • 3-4 krompirja.
  • 2 korenja.
  • ena čebula.
  • zelenjavni koren.

Meso je pripeljano do pripravljenosti, potem ko dodate korenike zelene in olupljene čebule v vodo skupaj s ptico - tako se bo maščoba izkazala za bolj dišeče in lahka.

Piling krompir in korenje, narezane na kocke in trakove, čebulo - obroči, zavrite v mesno juho in na koncu kuhanja dodajte meso. Na mizi je služila grahovo juho, obdano z koperjem.

Kaj izbrati in se pripraviti na hrambo za hujšanje

Ko izgubite težo, morate v prehrano vključiti živila, ki vsebujejo potrebna hranila za telo. Broths, katerih recepti v tem trenutku so veliko število, naredijo odlično delo z obema nalogama. Lastnosti in slabosti posamezne vrste:

  • Piščanec. Korist - ne samo, da izgubi te več kilogramov, temveč se uporablja tudi pri zdravljenju prehladov in zastrupitev. Sestavine: vitamini skupine B, mikroelementi jod, cink, železo, fluor in druge, kalcij, magnezij, natrijeve minerale, maščobne, nasičene, mononenasičene in druge kisline.
  • Posoda lahko pomaga pri različnih boleznih, zmanjša raven holesterola, pomaga pri gastritisu, pankreatitisu. Vsebuje zelo malo kalorij - le 15 na 100 gramov. Samo v enem dnevu hrano lahko ta jed le izgubi do 1,5 kilograma.
  • Zelenjava. Služi, da se znebi dodatnih kilogramov, pomaga preboditi prebavni sistem v normalno delovanje, pozitivno vpliva na črevesno mikrofloro, očisti toksine, nizko kalorično. Pomaga znebiti lakote, vendar telesu ne zagotavlja dovolj energije.
  • Rastlinska juha za hujšanje popolnoma spodbuja telo, da gorijo maščobe. V povprečju traja do 6 kilogramov na teden.

Izbira ptic: priporočljivo je dati prednost domačim. Idealna možnost bi bila prsa, očiščena iz maščobe in kože - vsebuje najmanj kalorij, hranila se shranijo.

Piščančja juha recept: temeljito sperite meso, ga dajte v ponev in nalijte približno tri litre hladne vode, jo postavite na peč. Počakajte, da se juh zavre, odstranite vso peno. Za zmanjšanje vsebnosti kalorij je priporočljivo, da se voda izteče in ponovno kuhata. Gori približno pol ure. Nekaj ​​minut pred odstranitvijo posode s pečice lahko dodate malo korena zelene. Ne priporočamo soli in dodamo začimb.

Po kuhanju mesa ga je treba odstraniti iz vode. Recept za zelenjavne jedi. Sestavine: nekaj korenčkov, zeleno pecelj, česen - par nageljnovih grenivk, en krompirjev gomolj. Vzemite potrebno količino hladne vode in ogenj. Medtem ko vre, drobno sekamo vso zelenjavo. Korenček potrebuje malo popra v maslu. Ko voda vre, vrži vse zelenjavo in kuhamo na nizki vročini, dokler ne kuhamo.

Dodate lahko drobno sesekljan česen. Toda od soli in paprike naj se vzdržijo.

Ko je rastlinska juha pripravljena, morate počakati, da se ohladi in nato napolni. V tej obliki bo odlična osnova za različne prehranske juhe. Rastlinske juhe ni priporočljivo hraniti v hladilniku. Rok uporabnosti je majhen - samo tri dni.

Hrana za hujšanje je lahko v tej obliki:

  • Dan posta. Idealno za športnike. Dan piščančjega bujona se odvija vsak dan do dva tedna. Med dnevom se lahko znebite 1-1,5 kilogramov. Vnaprej je treba pripraviti piščančje juhe in ga razdeliti na 5 enakih delov, uporabite vsake 3 ure. Naslednji dan lahko pojedete običajno hrano.
  • Monodiet. Med tednom morate jedli samo piščančje juhe. Pomaga izgubiti do 10 kilogramov prekomerne teže v enem tednu. Shema prehranjevanja je enaka kot v prejšnji različici prehrane. Broth je razdeljen na pet obrokov in pijan ves dan. Priporočljivo je vsakič kuhati sveže.
  • Lahka prehrana. Traja sedem dni in predlaga bolj raznoliko prehrano. Za teden dni prehranjevalnih obrokov lahko izgubite približno 4 kilograme. Lahko jeste: zelenjava in sadje, nizko-maščobni skuto, kuhani piščančji file, olje iz lanenega semena, iz pijače - voda in čaj. Bodite prepričani, da pijete piščančje juhe, na dan 1 liter.

Preberite več v našem članku o hujšanju, pravilih priprave in prehrani z njim.

Preberite v tem članku.

Ali lahko jedem bučo na dieti in kateri

Če želite izgubiti težo, je učinkovito, vendar ni škodilo zdravju, v prehrano morate vključiti takšna živila, ki vsebujejo potrebne hranilne snovi za telo. Broths, katerih recepti v tem trenutku so veliko število, naredijo odlično delo z obema nalogama. Ampak ne vsaka vrsta te posode je primerna za hujšanje.

Piščanec

Koristi te možnosti so znane že dolgo: juha ne pomaga samo, da izgubi te dodatne kilograme, temveč se uporablja tudi pri zdravljenju prehladov in zastrupitev. Sestava piščančje bučke navdušuje z različnimi koristnimi elementi:

  • Vitamini B;
  • elementi v sledovih, kot so jod, cink, železo, fluor in drugi;
  • minerali kalcij, magnezij, natrij, itd.
  • maščobne, nasičene, mononenasičene in druge kisline.
Koristi piščančjega mesa za telo

Takšen heterogeni sestavek omogoča piščančjemu juhu, da ima koristen učinek na telo, ker jed lahko pomaga pri različnih boleznih. Na primer, takšna decokcija je koristna pri bolnikih s hipertenzijo in bolnikih s srčnimi boleznimi, saj zmanjšuje raven holesterola. Prav tako piščančja juha priporočajo nutricionisti za gastritis, pankreatitis.

In za izgubo teže, njegova vrednost je nesporna. Konec koncev, ta varianta juhe vsebuje zelo malo kalorij - le okoli 15 na 100 gramov. Torej tudi v enem dnevu hrane lahko ta jed samo izgubi do 1,5 kilograma.

In tukaj več o uporabi zalivnega lista za hujšanje.

Zelenjava

Takšna juha je prehrana. Ne samo, da se znebite več kilogramov, temveč tudi pomaga, da bi prebavni sistem prinesel normalno delovanje. Taka preprosta in zdrava jed ima pozitiven učinek na črevesno mikrofloro. Ker zelenjava vsebuje veliko vlaknin, se telo popolnoma očisti iz toksinov.

Ta jed je tako priljubljena pri izgubi teže, ker je zelo malo kalorična. Rastlinska juha pomaga samo, da se znebite lakote, vendar telesu ne zagotavlja dovolj energije. Zato začne aktivno preživljati svoje nakopičene zaloge. Tako rastlinska juha za izgubo telesne mase odlično spodbuja telo, da gorijo maščobe.

Ženske, ki so na dieti te jedi, trdijo, da je v enem tednu take hrane lahko dobra ideja za zmanjšanje teže. V povprečju traja do 6 kilogramov.

Kako kuhati prehransko piščančje juhe

Recept za to prehrano, ki bi ga lahko obvladali. Toda preden začnete kuhati piščančje juhe, morate izbrati pravo piščančje meso. Navsezadnje, iz katerega dela karkase je kuhana posoda, je odvisna njegova vsebnost kalorij.

Seveda je priporočljivo dati prednost ptici, ki je rasla v običajnih domačih razmerah in jedla samo naravno hrano. Nezaželeno je kupovati piščančje meso piščancev, saj so jim med svojim življenjem lahko dobivali antibiotike ali posebne hormone, ki ne bi bili zagotovo koristni za ljudi.

Ko je trup že pridobljen, je treba odločiti, kateri del je bolje kuhati piščančje juhe. Menijo, da bi bila idealna možnost prsi, očiščene maščobe in kože. To meso vsebuje najmanj kalorij in hranijo vse hranilne snovi.

Ko piščančje prsi kupite in očistite s kože, morate začeti kuhati juho. Najprej morate temeljito umiti meso. Nato ga položite v ponev in nalijte približno tri litre hladne vode na peč.

Zdaj morate počakati, dokler se juh ne zruši, potem boste morali odstraniti vso nastalo peno. Na tej stopnji, tisti, ki vedo, kako kuhati bujon za hujšanje, je priporočil, da izpusti vodo in popolnoma ponovi prva dva koraka: sperite meso in jo znova privedite do vrenja. Tako se izkaže, da dodatno zmanjša vsebnost kalorij v posodi.

Po tem, ko je juha kuhana, piščanca kuhamo približno pol ure pri nizki toploti. Ko na površini vode nastane pena, ga je treba takoj očistiti. Nekaj ​​minut, preden odstranite posodo iz peči, lahko dodate nekaj korena zelene do juhe. Potem se jed ne bo zdelo tako blodno, njegov okus je raznolik.

Rastlinski recept

Priprava takšne hujše hrambe je zelo preprosta. Sestavine je treba kupiti:

  • več korenčkov;
  • poljedelec;
  • česen - par klinčki;
  • en krompirjev gomolj.

Vzemite zahtevano količino mrzle vode in pustite ogenj. Medtem ko vre, čisto sveže zelenjavo. Korenček potrebuje malo olja v olju, tako da se karoten, ki je del tega, raztopi v maščobi. Ko voda vre, vrži vse zelenjavo in kuhamo na nizki vročini, dokler ne kuhamo. Dodate lahko drobno sesekljan česen. Toda od soli in paprike naj se vzdržijo.

Ko je rastlinska juha pripravljena, morate počakati, da se ohladi in nato napolni. V tej obliki bo odlična osnova za različne prehranske juhe. Rastlinske juhe ni priporočljivo hraniti v hladilniku. Vendar pa je rok uporabnosti precej kratek - samo tri dni.

Zeljna juha

Na osnovi kuhane juhe lahko pripravite jedi, ki vsebujejo takšne izdelke:

  • beli zelje - 400 gramov;
  • tri majhna korenčka;
  • Bolgarski poper - 1 kos;
  • 300 gramov zelenega fižola;
  • tri sveže paradižnike.

Poper, zelje, korenje nashinkovat. Vzemite dva litra vnaprej pripravljene rastlinske juhe. Nalijte jo v posodo, na ogenj postavite vse sesekljane zelenjavo in fižol. Treba je kuhati četrtino ure. Paradižnik je mogoče gnetiti ali razrezati na majhne koščke, dodati juhi in nadaljevati še pet minut.

Ko je posoda pripravljena, je ne smete jesti takoj. Rastlinska juha naj se napolni vsaj pol ure. Pred servisiranje dodajte sveža zelišča.

Če želite izvedeti, kako kuhati maščobno juho zelja in zelene, si oglejte ta videoposnetek:

Celery Juha

To je še ena različica recepta za prehranski obrok, ki temelji na hujšanju. Juha je izdelana iz takšnih izdelkov:

  • šest zelenih stebel;
  • tri čebule;
  • čim več korenja;
  • 200 gramov belega zelja;
  • par konzerviranih ali svežih paradižnikov.

Korenje in zelena je treba razrezati na velike kocke. Zelja in čebula, nasprotno, poskušajte izrezati manjšo. Spet vzemite nekaj litrov predhodno kuhanega vrtnega svežnja, ga ognite, razpakirajte vse narezane izdelke. Vreli 15 minut, nato dodajte sesekljan paradižnik v juho. Nadaljujte še 10 minut. Po tem, ko je posoda pripravljena, pustite kuhati najmanj pol ure.

Hrana za hujšanje

Najpogostejša možnost prehrane je narejena iz piščančjega mesa. Ampak, če želite, jo lahko nadomestite z zelenjavo. Obstaja več vrst hujšanja v juhi, od katerih vsaka učinkovito bori s prekomerno težo.

Dan posta

Ta možnost je idealna za tiste, ki veliko pozornosti namenjajo športu. Dan razkladanja v piščančji brozgi poteka vsakega do dva tedna. V tem primeru se lahko znebite 1-1,5 kilogramov na dan.

Če želite preživeti dan postave, morate piščančje juhe pripraviti vnaprej in jih razdeliti na 5 enakih delov. Odmerek je treba porabiti, pri čemer upoštevamo enak časovni interval med obroki - tri ure. Značilno je, da izhod iz takšne prehrane ni težak: ne naslednji dan lahko jeste običajno hrano.

Mono-prehrana

Ta možnost je težja, saj je med tednom potrebujete samo piščančeno juho. Razen te posode niso dovoljeni nobeni drugi izdelki. Takšna prehrana pomaga, da v tednu izgubi 10 kilogramov prekomerne teže. Tisti, ki se odločijo za ta način izgube teže, morate zapomniti nekaj pomembnih točk:

  • v nobenem primeru ne more soliti juhe;
  • pijače so dovoljene le voda in nesladkan zeleni čaj, ki stimulira črevesje;
  • vadba bo pripomogla k še večji izgubi teže;
  • morate pravilno izhajati iz prehrane, postopoma povečevati količino porabljenih beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov;
  • tako da je rezultat pritrjen, se včasih priporoča, da se dan v postelji piščancev uredi.

Shema prehranjevanja je enaka kot v prejšnji različici prehrane. Broth je razdeljen na pet obrokov in pijan ves dan. Priporočljivo je vsakič kuhati sveže.

Lahka prehrana

Ta možnost je primerna za tiste, ki težko preživijo teden le na dietni juhi. V tem primeru bo odgovor na vprašanje, ali obstajajo drugi proizvodi za izgubo teže, ki ni piščančja juha, nedvoumno pozitiven. Lahka različica traja tudi sedem dni in predlaga bolj raznoliko prehrano. Za teden dni lahko prehrana izgubi okoli 4 kilograma.

Seveda je seznam dovoljenih izdelkov s to metodo izgubljanja teže omejen le na zdravo in pusto živilo. Med stvari, ki jih lahko jedo, so:

  • zelenjava in sadje;
  • skuta z nizko vsebnostjo maščob;
  • kuhani piščančji file;
  • laneno olje;
  • iz pijače - voda in čaj.

Ne sme pozabiti na glavno pot - piščančja juha, ki jo je treba piti v količini enega litra. Približni vzorec moči za dan je lahko takšen:

  • zajtrk: 200 gramov nizko-maščobnega skuta, malo juhe, zelenega čaja;
  • kosilo: par plodov, na primer jabolka, oranžna, grenivka;
  • večerja: piščančje juhe, kuhani piščančji file, lahka zelenjavna solata iz zelja, paradižniki in kumare, zeleni čaj;
  • prigrizek: par svežega sadja;
  • večerja: piščančja juha, zelenjavna solata ali pečene bučke in jajčevci, zeleni čaj.

Izhod iz lahke prehrane vključuje postopno vključitev prehrane in jedi, ki so osnova za prehrano. Ponavadi traja teden, ko se telo vrne v običajen meni.

In tukaj je več o tem, ali je vredno jesti zelje zvitke, medtem ko izgubi težo.

Ohranjanje diete na piščančjih ali rastlinskih juh pomaga v kratkem času, da se znebite nekaj dodatnih kilogramov. Zaradi izgube teže je presegla vsa pričakovanja, se morate le držati stroge sheme moči. V tem primeru je mogoče ne le zgraditi, ampak tudi, da se gastrointestinalni trakt pokaže. Konec koncev, uporaba piščanca in rastlinske juhe pomaga telesu, da počisti.

Koristen videoposnetek

V tem videoposnetku si oglejte mnenje strokovnjaka za prehrano o juhah za hujšanje: